胃脹打嗝怎麼辦？

什麼叫胃脹氣？胃脹從醫學的角度定義是指病人感覺胃脘撐脹，外觀又有脹滿的表現的一種病症。通俗來講就是吃一點就飽、上腹總有飽脹感、經常噯氣打嗝。

經常胃脹噯氣是什麼原因引起的？

1）各種疾病因素。一些腸胃道疾病，如消化性潰瘍、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸胃道腫瘤等，容易累積腸氣而導致脹氣；另外，患有鼻炎、鼻子過敏的人，因為常用嘴巴呼吸，很易把空氣吸進消化道，從而產生胃脹氣。

2）不良的飲食習慣。三餐不定時，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

3）油膩不易消化。吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

4）吃得太快。容易使食物咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

5）邊吃邊說。張開嘴咀嚼，邊吃邊說話，狼吞虎咽（同時吃進許多空氣）、邊吃飯邊喝湯（將胃中的消化酶衝下消化道）等，都容易造成消化問題帶來脹氣。

6）大量攝入易發酵產氣的食物。如豆類、花生、山芋、番薯等，或因對某些食物過敏導致腸道產生過多氣體，引起脹氣。

7）壓力過大。直接影響生理功能就是胃腸道功能異常。

每日一推

大棗生薑湯

【材料準備】生薑15克，大紅棗25克，紅糖適量

【製作過程】先把生薑洗乾淨切碎，紅棗去核洗乾淨，然後把生薑紅棗放在鍋裡面加入適量的水煮開，加入紅糖後，用小火熬煮十分鐘即可。

【功效作用】生薑具有驅寒暖胃的功效，紅棗具有補脾益血的功效，此湯可調理因胃寒或者脾胃虛寒導致的胃脹。

總有一篇健康雜文你會用得上，喜歡就訂閱我們吧。

——廣州藍鑰匙營養師團隊

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！