喝這五種「水」，會給我們的身體健康帶來什麼

在我們的日常生活中，水是我們人體所必須的，因為水中的多種維生素都是我們人體所需要的，它不僅能維持人體的正常生理活動，而且占人體體重的2/3，如果人體一旦缺少一定量是水分，就無法維持身體健康，所以我們每天必須要飲用一定量的水來維持身體健康，如果我們把一些對身體有益的食材，泡水來飲用，有時候會給我們帶來很大的益處。下面小編就給大家介紹幾種食材泡水來喝，會給我們帶來哪些益處。

1.薄荷葉泡水飲

薄荷中含有薄荷油、薄荷醇、蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、核黃素、維生素E等成分，如果把薄荷葉用開水沖泡，等到香味溢出時即可代茶飲用，不但可以促進新陳代謝、緩解緊張情緒、提振精神，而且還能適當減輕牙痛、頭痛、皮膚瘙癢、便秘、喉嚨腫痛等一些不良癥狀。

溫馨提示：孕期與哺乳期的婦女不宜飲用，因為薄荷有抑制乳汁分泌的作用。

2.山楂干泡水飲

山楂中不僅含有黃酮、三帖酸、熊果酸，而且還含有維生素C、維生素B、胡蘿蔔素等多種維生素，如果把山楂干用開水沖泡後飲用，不但可以清除煩渴、消食化積、化痰、利尿、解毒，而且可以起到舒張血管、降脂降壓的作用。

溫馨提示：最好不要空腹飲用，以免對胃黏膜造成不良刺激。

3.紅棗泡水飲

紅棗中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P、以及磷、鈣、鐵等有益成分，如果把紅棗用開水沖泡後飲用，不但可以健脾益胃、補氣養血、緩和藥性、養血安神，而且對美容美顏、緩解便秘也有一定的療效。

溫馨提示：紅棗泡水不宜過量飲用，尤其是外感風熱導致的感冒患者，或是在經期時的女性，糖尿病患者應慎用。

4.生薑水飲

生薑中含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素，還含有姜辣素和二苯基庚烷類化合物。如果把生薑煮成水飲，不但可以預防感冒、驅寒而且還能開胃、調節血液循環。

溫馨提示：陰虛、胃熱、內熱、肝炎患者慎用。

5.檸檬水

檸檬中含有一定量的維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、奎寧酸、鉀、鈉等元素，如果把檸檬泡水飲用，可以消除疲勞、預防骨質疏鬆、生津開胃、增強人體免疫能力、美白肌膚、減肥瘦身、促進鈣吸收。

溫馨提示：不宜空腹喝檸檬水，因為檸檬酸性強，空腹喝容易傷害到胃，而且檸檬感光，所以白天喝再加上曬太陽，會容易讓皮膚變黑。

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