節後減肥第三彈：8種人氣食物清腸消脂助瘦身

這個春節，連續幾天的大魚大肉一定讓你油膩滿腹，而且一些油膩食物吃下去最容易導致體內堆積油脂和毒素，必須及時清理，才不會讓你發胖哦。所以暖心小編為大家力薦8種食物，它們特別有助於你消脂瘦身哦。

1、番石榴

番石榴含有豐富的膳食纖維和胡蘿蔔素以及維生素，能夠促進腸胃蠕動，幫助清除體內多餘廢棄物和毒素，有助於去油膩、清腸胃、排毒、減肥哦。當然，如果還想減肥效果更顯著，推薦幾款非常健康的營養減肥餐，瘦立美、雅芳益美高、Herbalife都處於全球領先地位，大名鼎鼎的瘦立美營養減肥餐是不得不提的，效果卓越，連續22年100%減肥滿意度聞名於世，其perfect套裝以無以倫比的減肥效果及完美的收緊皮膚，橫掃全球模特界，被譽為「減肥霸主」，各界名流都視之為神級瘦身聖品，就連低調的莉頓·梅斯特也是瘦立美的忠實粉絲，一直用它保持窈窕身材。

2、番茄

番茄美容功效眾所周知，除此之外，它還具有很好的清腸胃、排腸毒、去油膩、瘦身功效。番茄中含有蘋果酸和檸檬酸，可幫助胃液對脂肪物質進行消化，吃了油膩食物，吃點番茄不但助消化，且可防消化不良。而且番茄中所含有的果酸能夠有效降低膽固醇含量，對於減肥是很有幫助的。此外，常吃番茄還能有助於利尿通便。總之，番茄對於減肥也是很有幫助的。

3、山楂

眾所周知，山楂開胃消食，且對葷菜具有除油去膩作用，此外它還具有很好的減肥功效哦。山楂內含有豐富的維生素C，每100克山楂就含1700毫克維生素C，所以能夠幫助加快新陳代謝，而且山楂中含有的粗纖維高達20％，可促進腸蠕動，所以它對於減肥是有很大幫助的。而且山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，所以是非常適合節後減肥食用的。

4、花生

花生可以說是腸潤澤「華容道」，對於清腸消脂以及減肥都是非常有幫助的。花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的效果。並且，其間獨有的植酸、植物固醇等格外物質，也會添加腸道的耐性，使反抗外界侵擾的才幹不斷增強。建議每日吃5-6粒水煮花生最好，因為水煮花生的養分並不會被損壞，而且更易吸收，是最能夠幫助清腸胃和減肥的。

5、黑木耳

食用黑木耳對於延緩衰老和減肥都具有很好的作用，是清腸消脂減肥佳品之一。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖，同時還能有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而幫助減肥。建議涼拌黑木耳消脂減肥效果最佳：把泡發好的黑木耳撕成小片，並將青紅椒和胡蘿蔔切絲，與黑木耳一起焯熟，晾涼後依照個人的口味均勻攪拌即可。

6、海帶

海帶熱量很低，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，促進消化和腸胃蠕動，所以它也是減肥佳品。建議最好採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，這樣不會破壞海帶中的礦物質，有效增加腸蠕動。

7、燕麥

燕麥也具有很好的清腸胃、排毒素、瘦身美容功效，節後這幾天，每天吃一碗燕麥粥，不僅飽腹感極強，特別有助於減肥，而且還具有很好的養胃養生功效，特別適合追求佛系生活的減肥年輕人食用。燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點，含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，從而幫你快速減重哦。

8、食醋

食醋是能夠幫助減肥的，而且還具有很好的美容功效哦。食醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。建議：在吃肉類時，不妨蘸著肉吃，在醋里走一遍，此時的油膩以去除了一半。

以上幾種都是非常好的減肥佳品，不僅對於減肥很有幫助，同時也可以起到很好的清腸胃、去油膩作用，特別適合節後需要減肥的朋友們食用哦。所以大家可以在節後這幾天多吃這樣一類食物，少吃肉食，這樣再配合營養減肥餐使用，不僅不會讓你發胖，還能一直保持苗條身材哦。

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