提醒：想讓血糖「聽話」，做好這幾件事很重要！

糖尿病治療方法多種多樣，當然徹底治癒目前的醫療水平還是無法做到的，但是血糖控制是關鍵！控制了血糖，就控制了併發症，併發症的可怕就是因為血糖高引起的。治療糖尿病，萬變不離其宗，合理的飲食是糖尿病治療的基礎，想讓血糖「聽話」，做好這幾件事很重要！

1.冬季節日多，尤其是春節，朋友相見、聚餐時免不了要喝酒，糖尿病友能喝酒，但不建議飲酒，如果要飲酒，一定要注意分量.

2.洗澡時間過久，很可能會引起應激性血糖波動，因此，建議糖尿病友洗澡不要超過半小時。另外，水溫應控制在40℃以內，以免燙傷皮膚，或引起皮膚瘙癢，增加皮膚感染的風險。

3.規律的運動可以促進胰島素髮揮功效，增強身體對胰島素的敏感性，達到降血糖的作用。此外，運動也能控制體重、調節血脂、增加肌肉與血管的彈性，對控制血壓有好處。

4.糖尿病治療的基礎是飲食治療，尤其要注意碳水化合物類食物的攝取，建議請營養師制訂適合你的每天碳水化合物的攝入量，並注意食物多樣化，粗細搭配，烹調方法注意少油、少糖、少鹽，每餐七八分飽，定時定量進餐。根據血糖變化情況，調整進餐策略。

檸檬最大的特點是酸，中醫認為酸味屬木入肝經，能生津、收斂、消食、止瀉，還有化痰止咳、生津解暑、健脾醒胃的作用。適宜體質偏熱或肥胖兼有高血壓的糖尿病者食用，同時對防治高血壓、心梗的發生、皮膚色素沉著等有良效。

桔梗所含的桔梗皂苷具有較為明顯的降糖功效，對糖尿病並發乾口渴、煩熱有很好的療效。並能防止餐後血糖升高，提高糖耐受量。

將50克黃瓜、50克胡蘿蔔洗凈切絲。再取100克桔梗根莖去老皮，撕成絲，和黃瓜絲、胡蘿蔔絲及調味料一起拌勻即可。建議糖友每天當做佐餐堅持食用。其中的桔梗可清熱解毒，與黃瓜、胡蘿蔔一起涼拌，有利於開宣肺氣，除煩止渴。

扁豆內含大量的可溶性纖維。纖維在經過消化道時會形成膠狀物質，吸附高膽固醇形成的物質。可溶性纖維也會延長胃部清空食物的時間，使糖分慢點進入血液，這就是扁豆等高纖食物的升糖負荷很低的理由。

研究證實，生食大蒜可促進胰島素的分泌，增強組織細胞對葡萄糖的利用程度，從而降低血糖水平。大蒜及其有效成分大蒜素的降血糖作用已為民間經驗和動物實驗所證實，其中大蒜素結構中的硫鍵對降糖活性起決定性的作用。

糖尿病的治療並不能全部指望食物來改善，糖尿病教育、飲食控制、運動療法、血糖監測和藥物治療。是治療糖尿病的五駕馬車，要綜合運動才能起到更好的效果。

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