腎不好人就老，這是補腎的最佳食物

導讀: 中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。最簡單的做法，就是從吃做起，下面這些食物，可以多吃……

中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。最簡單的做法，就是從吃做起，下面這些食物，可以多吃！

捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質，有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者，最好多吃點涼拌捲心菜。

魚肉

魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。

大家最好選擇鮮榨果汁，因為裡面的維生素和纖維素較為新鮮，有益身體的吸收。

紅辣椒

紅辣椒中關鍵成分辣椒素，有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

雞蛋白

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

如果你想在日常生活中通過飲食的方法，來保護我們的腎臟的健康，那麼我們可以選擇上面的這些食物。

腎經有一個十分重要的穴位叫太溪

腎經起源於小足趾，到湧泉穴，然後繞內踝骨一周。內踝骨旁(最高點的前面)有一個十分重要的穴位叫太溪。腎經從太溪起來當前持續往上走，繞生殖器一周再向上走，就在任脈的邊上，隨著任脈一同往上走，然後到胸口，最初經歷嗓子，抵達舌根部。沖脈走的與腎經是一條線。

常常揉一下湧泉穴 讓體液夠用

對腎經來說，把湧泉穴和太溪穴記著就能夠了。將腳掌(不算腳指)分紅三份，第一等分線的中點便是湧泉穴。假如想讓體液夠用的話，就要常常揉一下湧泉穴，這個處所代表了腎。

五臟擔任藏 六臟擔任通 有身的婦女不克不及揉崑崙穴 揉了當前或許會流產

太溪穴的「溪」是峽谷的意義，闡明這兒的氣是往降落的。假如一個人小便太多，或是早晨常常起來撒尿，或是小孩子尿床的話，那就要治他的腎了。而假如一個人不小便，肚子腫，尿不出來，或是前列腺有麻煩，到茅廁一個小時都尿不出來，這就是膀胱的麻煩。我們說過五臟擔任藏，六腑擔任通，不克不及藏或是藏不住了是腎的麻煩，不克不及通一定是膀胱的麻煩。以是假如小便太多，就揉太溪穴;假如尿不出來，就按太溪穴對面的穴，名為「崑崙」。有身的婦女不克不及揉崑崙穴，揉了當前或許會流產，由於崑崙穴是膀胱的穴位。西醫的陰陽干係就是這麼，陰主藏，陽自動。

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