妹子素顏貌不驚人，卻有魔鬼身材，她只用6個瑜伽動作征服了舍友

小練語錄：你知道在宿舍最適合做什麼運動嗎？

在這個看臉的時代，身材同樣重要，畢竟臉丑還可以用化妝彌補，身材呢？卻沒有辦法遮擋，註定要暴露無遺，那麼，該怎麼辦呢？我就教大家6個能夠練出魔鬼身材的瑜伽動作，可以在宿舍練瑜伽，征服舍友，心動不如行動，趕緊跟著小練一起練吧！

第一招：蠍子式，當我穿著瑜伽背心，瑜伽褲在宿舍練這套動作的時候，幾個小夥伴都驚呆了，不由的放下手機一致看著我。妹子雙手十指張開支撐在地面上，身體倒立，雙膝彎曲，左腿向後，小腿向下放於頭頂，右大腿向上，右小腿向前伸直。

第二招：站立式後彎，這套動作一旦上手，絕對會讓眾多妹子愛不釋手，就比如我同宿舍的幾位舍友，現在已經加入了她們晨練的套餐中。妹子雙腿站立，上半身向後向下彎曲，雙手伸直向下，雙手相握。

第三招：幾位舍友看我易如反掌練起了這套站立體前屈的時候都感覺不可思議，因為在她們看來下腰真的很困難，我告訴她們瑜伽不可輕易放棄，要經常練習，才能有效果。妹子雙腳腳尖著地，上半身向前向下彎曲，雙手手掌支撐在地面上。

第四招：舞王式瑜伽，這套動作應該是所有女人的最愛吧！極具優雅和藝術氣息，妹子單腿站立在地面上，另外一隻腿伸直向上抬起，雙手向後方抓住那隻抬起的腿，上半身微微向前。

第五招：側板式，對於擁有迷人，修長大長腿的妹子來說，應該是託了這套瑜伽的福。妹子側卧在地面上，單手單腳支撐在地面上，另外一隻手一隻腳向上伸，兩隻抬起的手腳相交。

第六招：手倒立，悄悄告訴你們，聰明小孩的秘密，沒錯，就是倒立哦！倒立能讓血液循環加快，促進腦細胞的活力，同時倒立還能讓妹子的腿型變的更加好看。

今天的瑜伽講解就到這裡結束了，大家是不是感覺受益匪淺啊？紙上得來終覺淺，所以大家一定要儘快實踐起來練習哦！

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