孩子睡眠時間長短，居然與體重有關係？
最近這段時間，非常憂心我家大寶的體重問題。八歲半的小P孩兒，身高即將140CM，可是體重已經要衝到45KG……姥姥說：「可喜可賀，看我們家大胖小子，這是要和他媽媽一樣一樣啊！」 我去~~~強忍住想要翻白眼的內心，我這是躺著也中槍的節奏啊！雖然我是胖了那麼一小點點，在美食的道路上讓體重一路狂奔而去，但是大寶可不能這樣胖下去啊！
總結了大寶體重飆升的原因，四個字足以概括：T-A-N-G(拼音的四聲按順序讀下去) 湯、糖、躺、燙 = P-A-N-G 胖！
愛喝湯，愛吃糖，吃完就躺，還喜歡吃熱食……臭小子，你不胖，誰胖！！
抓緊時間幫大寶制訂了減重計劃，雖然說作為老媽的我減肥是「掛在嘴邊，不往心間去」，但是大寶可是有無數美好的未來，沒有一個健康強壯的身體怎麼能夠迎接璀璨的未來？所以，他的減重，我勢在必得！（是否家長心態都如此？）
減重第一項：運動，有效的運動，才能將肥肉變成肌肉！大寶認同！
減重第二項：控制飲食，均衡三餐。過去那些高糖高脂肪的零食，就揮淚作別吧！大寶可憐兮兮的說，能否在徹底告別之前先狂吃一頓？呃……不行！明日復明日，明日何其多！這是老媽減肥路上最大的障礙心理，你不能跟隨！大寶揮淚，同意！
減重第三項：細嚼慢咽。大寶吃飯速度不是一般的快，用狼吞虎咽恰如其分，因此也不知不覺中多吃了不少。慢慢吃，細細嚼，品味人生百般滋味。大寶看著我搖頭晃腦的解釋，不語，但也明顯放慢了速度。
其實，減重對於愛美的大寶來講，也是一件重中之重的事情哦！
美滋滋的堅持了一段時間之後，略有收穫。看著體重磅上逐漸下降的數字，雖然還僅僅只是小數點後的位置，但也值得為之歡呼雀躍不是？
這時，身在國外的閨蜜，悠悠的給我傳來一份文件：
美國密歇根大學的盧門博士等人對來自美國各地785名9歲至12歲兒童的睡眠時間和體重等進行了調查和分析。開始調查時，這些兒童的體重均正常。
盧門博士等人發現，小學三年級8―9歲的學生如果每天睡9―12個小時，進入六年級後(約11―12歲)，有12%的孩子體重超重或患上肥胖症；而如果每天睡眠不到9小時，進入6年級後有22%的人會超重或患上肥胖症。
結論：每天睡覺時間少於9小時的兒童比睡眠時間更長的同年齡段兒童更可能變胖。
研究報告主筆朱莉·盧門格博士和研究人員分析：休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時，更容易找東西吃。同時，充足的睡眠可以促進體內調節食慾和葡萄糖代謝的激素的分泌；睡眠不足會影響體內碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損，同時使體重受到影響。
這份研究報告發表在11月出版的美國《兒科學雜誌》上。在綜合大量研究成果後，美國「全國睡眠基金會」建議，青少年每天最佳睡眠時間是9小時45分；建議小學生每天睡眠時間應為10小時至12小時。
呃……前段時間我還在和閨蜜吐槽：我家這小子，睡眠真的好少啊！半夜他還在上蹦下跳的歡，早上老娘還在睡覺他就已經醒來看書了……一天的時間都不怎麼好好睡，除非是困極了之後，才會勉為其難的多睡那麼一小會兒，即便如此，晚上十點半之前是沒有上過床的！
難道說，大寶的體重問題還與他的睡眠有直接的關係？好吧，我們的減重計劃增加第四項：
每天晚上十點前必須關燈睡覺，即便是睡不著也要靜靜的躺在床上；同時增加中午小憩的時間，哪怕是安安靜靜的躺在床上二十分鐘。
對於大寶的減重，是一個長期的過程，其實我知道著急不來，欲速則不達。所以，我就這樣默默陪著他，能夠堅持就好！
