節後食譜，有成喊你過來清清腸胃

新春佳節

免不了走訪親友

每餐都大魚大肉

要麼打火鍋打得火熱

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要麼海鮮刺身輪流上

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總之

假期的關鍵詞：

食！食！食！

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那麼春節肥膩的東西

如何幫幫孩子的肚子刮油、解膩、助消化

以更好的狀態開始新學期

恢復優質的身體

於是有成準備了開學每天不同的清腸胃的食譜：

打頭陣的是這碗清腸胃湯王，油膩油脂通通一衝乾淨，身體舒適開懷

周一：茅根甘蔗豬展湯

【茅根】甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

【甘蔗】大眾群體進行日常休閑調理，具有清熱下火，潤燥利尿的功效

周二：燕麥浸地瓜

【燕麥】性味甘平。能益脾養心、斂汗，是一種低糖、高營養、高能食品，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。

【地瓜】味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。 其中豐富的纖維質有助排便

面對腸胃重重負擔這樣的搭配，定會讓緊張的腸胃慢慢舒展起來。

另外多謝深耕酒店廚房多年的強大廚，帶給我們這道簡約但對口味的菜譜。

周三：雪耳蛋花糖水

【雪耳】銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。增強人體免疫力，富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

蛋花糖水，孩子們的最愛，清心潤肺。

周四：水果沙拉

水果我們首選蘋果

【蘋果】性平、味甘、微酸，生津止渴、清熱除煩、健胃消食，富含礦物質和維生素

周五：淮山茯苓薏米祛濕暖胃湯

現在時令已進入雨水，

接下來的氣候會雨水較密集且孩子容易困濕而犯困，

從而影響學習狀態，

所以祛濕暖胃，讓身體最佳狀態

經過五天的湯水調教，身體春節積聚的累贅毒素也逐漸清凈，接下來我們更好學習。

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吃好、睡好、學好，就在有成教育。

以上湯水作為輔食，

同時歡迎家長下方留言，

預留2月26日-3月2日開放的湯水，

標明周幾即可，

到店可享用。

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