女生過了23歲之後，這幾件事再忙也要做

其實過了20的妹子，就不能再把自己當做小妹妹看待了，抗衰這種事情宜早不宜遲。好吧，如果20歲後還是想放飛一下自己，至少23歲之後，需要堅持做這幾件事情了，不然顏值下降不是鬧著玩的。

1、每天運動達到30分鐘

適當運動能提高身體抵抗力、延緩衰老。如果很難專門抽出時間運動，不妨把這30分鐘拆分成3個10分鐘。早上快走、慢跑或爬樓梯。晚上俯卧撐、仰卧起坐。白天單腿跳、下蹲等運動。都是很好的。

2、不間斷的護膚

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，作用是將沉積在面部的髒東西清除出去，並且使皮膚做一次「緊繃運動」，然後塗上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最有效的修復。

3、一定要吃早餐

早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。長期不吃早餐的話，不僅對身體不好，還有可能導致發胖喲。

4、留下充足的睡眠時間

人類最佳睡眠時間應是晚上10點－清晨6點，處於發育期間的青少年至少要保證7~8個小時的睡眠時間。每天都要準時睡覺，準時起床，並營造良好的睡眠環境，改到睡前壞習慣是一定要的。

5、堅持學習

讀書和學習都是在和智慧聊天，它不僅保證你的記憶力、感悟力。還會長久地保持你的個性魅力，這是練瑜珈做美容所不能達到的效果，何樂而不為。會不斷提升你的內涵氣質喲。

6、自己做清淡的食物

很多妹紙無辣不歡，也會喜歡吃一些油膩的街邊攤，有的小吃是否衛生是不知道的，長期把這種吃進肚子里，不僅對皮膚是一種損害，還會對身體健康造成傷害。

最後，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

清晨空腹吃一個蘋果：蘋果中含有豐富的果膠，而果膠會稀釋掉糞便，吸收更多的水分，不至於讓身體便秘，同時也能夠起到調節腸道的作用。身體經過新陳代謝，但又得到了充分的營養素，自然起到了收腹的功效。

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