除了節食和運動，還有這些方法能讓你變瘦！

節食瘦身痛苦煎熬，很多人不能持續進行，導致減肥失敗。這次介紹一些瘦身方法，不用節食和運動，還能自動燃脂。

1.好好吃早餐

晚上睡眠時，體溫會降低，基礎代謝也會變慢。吃了早餐後身體就會升溫，隨之代謝的速度也會提高，達到更好的燃脂效果。

另外吃早餐還可以防止午餐時飢餓嚴重導致的暴飲暴食，有抑制肥胖的效果。

2.多吃助消化的食物

平時多吃一些蔬菜、酸奶、粗糧等有助於腸胃活動的食物，可以幫助消化和排泄，防止毒素和熱量的堆積，有助於血液循環和新陳代謝。腸胃活力增強，身體就可自動消耗脂肪。

3.多吃蛋白質類的食物

多吃些精瘦肉、雞胸肉等蛋白質類食物，有助於肌肉量的增加，進而提高身體的代謝，達到高速燃脂的效果。

4.溫水泡浴

溫水泡澡或者泡腳可以促進血液循環和新陳代謝。每晚睡前泡浴15分鐘左右，就可以輕鬆燃脂一整夜。

減肥最錯誤的方法就是節食瘦身，持續性差，還會影響身體的代謝速度，容易變成易胖的體質。為了瘦身成功，要健康飲食，健康生活。

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