久坐肚子大怎麼辦 這三個方面要注意

來源:站酷

相信任何人都不願意讓自己的身材變得肥胖臃腫，然而由於生活和工作的種種原因，很多人都因為久坐而長出了難看的小肚子。小肚子長出來容易，但是想要減下去可就十分之難了。人在坐下的時候，身體消耗的脂肪要小於站著的時候，所以經常坐也會使人在無形之中慢慢發胖。那麼要怎麼做才能拯救久坐發胖的肚子呢？

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一、飯後站立。一旦工作起來，很多人都會忙得連喝水的時間都沒有，但是午休的時間還是需要好好休息的，飯後不要立刻就投入工作，建議每頓飯後站立十五分鐘到半小時，這樣不僅有利於消化，也可以趁機活動一下身體，緩解肌肉的疲勞，無論對減肥還是身體健康來說都很有利。

二、多喝水。喝水能夠幫助身體排出毒素和油脂，這是因為大量的水可以提高人體的新陳代謝，讓熱量更快的排除，減少脂肪的堆積，多喝水也可以改善腸道功能，減少便秘的可能性，消除長期缺乏運動導致的宿便累積而成的小腹突出。多喝水還能夠緩解飢餓感，從而控制食量。

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三、提升運動量。追究胖的根本原因，肯定少不了缺乏運動這一項，肚子上的贅肉也是同樣的道理，上班族平時可能抽不出過多的時間專門用來鍛煉，但可以在工作的間隙抽出幾分鐘活動活動身體、休息時間跑跑樓梯……適當的運動不僅可以避免久坐，還能夠改善體型，是非常有利的事情。

長時間久坐的人肚子都會偏大，這個問題千萬不能忽視哦！

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