綠瘦：年後減肥小技巧，幫你甩掉肉肉

又是一年春暖花開，過了一個春節，晶晶感覺自己肥了不止兩三斤

所以，晶晶找了好多幫助減掉節後肥肉的一些技巧，在這裡分享給大家

首先，咱們來找找源頭，就是所謂的脂肪從哪裡來，在這裡我想大家一定會說：不就是節中大吃大喝來的嗎？

呃......

晶晶要在這裡說：其實這只是一個原因，導致肥胖的可能性，一種是天生體質的問題，另一種就是不良的生活習慣導致的了

在這裡就是春節期間的大吃大喝了

那麼，想減肥呢，就要首先養成健康的生活習慣，改善不良習慣以及一些小毛病，什麼事情都要從細節入手，才能達到效果

晶晶要提醒一下大家，要想體型好看，平時就要少吃肉食多吃菜，飯後多運動，注意休息等，從這些小事入手，才能保證健康與體型同在

下面，我們就來說說節後減肥的技巧：

第一：節中大吃大喝了，現在就應該回歸素食生活了

素食熱量很低，多吃也不用擔心發胖，所以在這個時候，吃素食是一個很不錯的選擇

當然，偶爾吃一些肉類還是有必要的，可以補

充身體的蛋白質第二：就是運動方面了

剛吃完飯就坐著或者躺著，這是大多數人的通病

非常的不科學，極容易造成腰腹部贅肉生成

所以大家為了好的身材，飯後要稍微簡單運動10分鐘，走走都行，千萬不要立馬躺下，走一走可以幫助腸胃消化，消除胃脹感覺

第三：大肚子糾正坐姿

大肚子是長時間坐出來的，大家可以利用靠墊糾正，有一種靠墊具有調整支撐脊椎背部的特點，會在背部形成幾個支撐點，能令背後保持挺直，避免腰部脂肪囤積

第四：睡覺側卧

可能你不知道睡覺也會影響身材，長時間側卧會導致血液循環不暢，使身體產生酸麻感，長時間趴著睡會使背部彎曲

正常應該仰卧睡覺，可以在膝蓋下放一個枕頭，這樣可以使全身保持筆直

第五：運動

側身仰卧起坐可以有效突出腰線，平躺在地上，手臂自然平放在身體兩側，將左手放置於腦後，腰部以下的部位呈側卧姿勢，慢慢抬起上身，反覆做十次，然後換右手，同樣做十次即可，每天堅持，肯定會有效果

最後說一句：效果這種東西，就是你全力以赴，她不期而至

希望大家都有一個好身材，美美噠！！！

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