靜醫生備孕：春季備孕，你和寶寶的距離就差一個「早起」

原標題：靜醫生備孕：春季備孕，你和寶寶的距離就差一個「早起」

忙忙碌碌一年後，總盼望著春節的黃金假期能睡到天荒地老，好不愜意。永遠睡不夠，是大多數都市人的噩夢。

但是，熬夜和睡懶覺，正在成為我們健康的慢性殺手，吞噬著我們的活力。傷著卵巢，害了卵子。

一年有24個節氣，一天就是一年的縮影，我們的身體也是有24節氣的。3點立春，4點雨水，5點驚蟄。驚蟄，「眾蟄各潛駭，草木縱橫舒」，「蟄」為冬眠的動物，「驚蟄」即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒，人類也不例外。

人體內蟄伏的是什麼呢？就是冬眠了一晚上的陽氣，也就是說在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來，就像完成春天的播種一樣。如何生起來？只有一個途徑，到5點的時候，你必須醒了，而且醒了以後必須起來活動，一動，人的陽氣就生起來了。可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困，在為起或不起做思想鬥爭。當一分鐘以後，你真正穿衣服起來一活動的時候，就感覺突然不困了，為什麼，陽氣生起來了。

失眠、睡不著解決的方法就是「早起」

很多人想早睡，就是睡不著，其中一個解決方法就是早起。早睡不由你決定，但早起可以自己做主。當你早起的時候，中午休息半個小時，下午很精神，晚上會早早就困了。

當你晚上不困，早上不起，這一直處於一個惡性循環的怪圈。怎麼打破這個怪圈呢？就是早起。

睡晚了唯一的補救措施就是早起

睡晚了唯一的補救方法，就是早起。這個看起來好像很矛盾，夜裡1點才睡覺，補救方法就是5點起床？是的。起來以後活動一會，可以再睡回籠覺，但不能一覺悶到7、8點鐘。

來吧，掀開你的被子，讓我們華麗麗的早起，在這個陽春三月，遇見你的小寶貝。

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