「假期太累，好想上班休息一下！」竟然很有共鳴……

最新 02-25

今天是節後上班的第一天，

你以為我要說悲傷？

你以為我要說惆悵？

開玩笑，

我只想放聲高唱！

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講真，

從來沒有在一個假期里

這麼期待上班！

你問我為什麼？

因為假期比上班還累啊！

有多少人的春節假期是這樣的↓↓↓

一

比起領導的要求，

七大姑八大姨的追問更可怕

上班時，領導天天在耳邊轟炸：

報表交了嗎？

材料寫了嗎？

PPT做了嗎？

原本覺得已經神煩到爆炸，

等到過年，

面對七大姑八大姨的「死亡三問」：

工資多少呀？

房子買了嗎？

有對象了嗎？

……

瞬間覺得領導簡直是小天使！

二

不賺錢只花錢的感覺

太煎熬了

想想上班時雖然忙成狗，

但至少有收入啊！

到了春節假期，

感覺就在不斷透支之前的存款。

這7天假期，據說有人有3個盆友結婚，

一個盆友兒子滿月！

你敢信？

而且，

不僅發出去的紅包都石沉大海，

還要給家裡的熊孩子發壓歲錢……

三

上班還有小夥伴的陪伴

一放假，全世界屬自己最孤單

上班雖然苦，

但和同事小夥伴們

插科打諢很幸福！

最近有什麼火爆的美劇、綜藝節目，

聽到了哪些好玩的八卦，

辦公室日常可以寫出厚厚一本書！

結果一放假，

一起奮鬥的革命戰友去旅遊了，

一起八卦的姐妹同胞去約會了，

全世界只剩我自己最孤單！

四

每逢佳節胖五斤

突然懷念起單位食堂

每逢佳節胖三斤，

深切緬懷過去瘦瘦的我：

昨夜大魚大肉，

濃睡不消殘酒，

試問桌前人，

卻道體重依舊。

吃否？吃否？

應是你肥我瘦。

此刻，

突然覺得單位有食堂好幸福，

雖然總是抱怨它不好吃，

但沒有大魚大肉大油，

起碼很健康！

五

春節期間睡得更晚了，

想念那些沾枕即睡的日子

一放假，

整個人都像脫韁的野馬，

深夜是雞血的笙簫，

亢奮是今晚的寶寶。

捧著小說，看著電影，吃著零食……

無驚無險，又到凌晨四點。

作息全亂了！

突然覺得上班也挺好的，

每天加完班累得要命，

回到家洗個澡躺平就秒睡。

▼

假期就這樣結束了

除了滿滿的脂肪、空空的錢包、

大大的黑眼圈，

什麼也沒留下

……

以後再也不說上班累了，

畢竟上班能賺錢，

而錢能使我快樂啊！

所以，結論是：

工作=快樂

（希望這條老闆能看到）

不過，小編上班的路上發現！

家附近的拉麵館開張了，

公司樓下攤煎餅的王大媽回來了，

就連隔壁老王都見著面了…

今天起邢台要大變樣啦！

我熟悉的邢台終於回！來！了！

你的三餐終於有著落了

前幾天，有上班的朋友跟我吐槽，公司開工早，出門連個吃飯的地都沒有，一邊羨慕他們還在享受幸福的假期，一邊抱怨他們不考慮咱們上班族的吃飯問題！寶寶心裡苦哇~

今天起，大多數餐館都營業了，晚上的小吃攤熱鬧起來了，公司門口的煎餅阿姨也來了，外賣也可以隨意叫起來了，想吃啥就吃啥！

今天起，路上又要開始堵車了

年後第一天上班，路上冷冷清清，

你是否也有這樣的疑問：

全世界是不是只有我一個人上班？

全公司是不是只有我去了？

是不是公司搬家了我卻不知道？

現在每過一天，路上就車就多一點！公司前面的早飯攤子也開始排起了長隊！今天，大家基本都回來了，街道上又將熙熙攘攘，上班路上也要開始堵了！

根據預測，節後集中出行高峰將持續至2月24日左右，省交管局提示廣大駕駛人，返程高峰風險大，謹慎駕駛才安全。

快遞小哥要給你發簡訊了

春節前買的東西還有沒到的？再等等吧，這幾天某寶的客服基本上已經上班了，你的包裹即將出倉，有的已經飛奔在路上，路途遙遠的快遞今天也該到了。今天終於可以收快遞啦！

「春節綜合征」如何破?

癥狀一：腸胃不適容易積食

處方：選擇養胃促消化的食物

解放軍第302醫院營養科副主任牟瑛建議：

第一，每日晨起空腹一杯溫開水，促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素，可以加少量蜂蜜、食鹽，根據個人喜好而定。

第二，節日里油脂攝入太多，再加上堅果類零食的攝入大增，如果消化不良，就會使毒素停留在腸道被重新吸收，給健康造成巨大危害。我們可以在節後選擇一些養胃促消化，能促進腸道迅速排出毒素的食物，如山楂、魔芋、黑木耳、海帶、豬血、山藥、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等。

第三，堅持「少鹽、少油」原則，以蒸、煮、燉等烹調方法，少量多餐，食物細軟易消化為宜。對於受傷的胃黏膜，可用抗潰瘍葯類，如胃達喜、胃舒平等藥物。少喝咖啡、烈酒、濃茶等刺激性飲品。每天下午三點左右為自己補充一杯酸奶，幫助胃腸道恢復腸胃菌群平衡。

癥狀二：睡眠紊亂精神萎靡

處方：創造一個良好的睡眠環境

牟瑛建議，參考「睡眠健康新七點」的原則，為自己創造一個良好的睡眠環境，調整睡眠習慣，緩解睡眠紊亂和疲勞。

1.在窗帘上加個遮光層，關掉所有帶亮光的電器，讓卧室徹底黑暗，能有效促進入睡並提高睡眠質量。

2.放舒緩的輕音樂或者是英語光碟。

3.睡前不要做任何動腦的活動，不要談論讓人興奮的事情。可以適當做點輕柔活動，比如瑜伽動作，或床上體操，讓大腦放鬆下來。

4.白天盡量不喝咖啡和茶，不喝可樂和可可巧克力等含刺激興奮的食物，如果實在想喝，避免下午5點以後喝。

5.盡量早休息，在固定的時間躺到床上。睡前半小時不吃東西，不喝大量水，睡前去衛生間，避免起夜的干擾。

6.提前1—2小時喝一小杯牛奶或紅酒，都有助於睡眠和養顏。

7.睡前洗個熱水澡，或者用熱水泡腳，放上精油、生薑和薰衣草，可以讓身體和大腦放鬆。隨著氣溫回升，節日過後應開始增加戶外活動的時間，不僅可以加快血液循環，還有利肝臟氣血運行。不過由於立春後天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節奏和緩的運動，如游泳、瑜伽、跳操，老年人可以放風箏、散步、慢跑、打太極、踢毽子等。每天1次，每次持續20—30分鐘，以運動後疲勞感於10—20分鐘內消失為宜。如遇到霧霾天氣應避免室外運動，室內活動和家務勞動也可以達到同樣的鍛煉效果，如快走30分鐘消耗能量等於爬樓梯15分鐘、跳舞(中速)25分鐘、打掃房間40分鐘、擦地板35分鐘等。

癥狀三：腰酸背痛渾身不適

處方：按照身體時間節律來安排作息

解放軍第302醫院中醫科主任王睿林建議，儘快按照原來正常的上班節奏來安排作息。

中醫認為人體經絡循行有其氣血旺盛的時間點，如晚上11點到凌晨3點是足少陽膽經和足厥陰肝經的經絡氣血運行恢復的時間節點，此時要保證充分的休息;早晨5點到7點是手陽明大腸經的氣血循行旺盛的時間點，養成這個時間點排便有利於腸道功能正常運行，諸如此類。總之就是建議按照身體時間節律來安排作息，讓各系統能夠恢復正常運行的節奏，腰酸背痛、渾身不適等癥狀就能夠儘快緩解。

此外，可以採取一些針對性的鍛煉方法，比如在工作時癥狀明顯的狀態下，可以進行鍛煉，簡易的方式就是保持身體直立，雙手用力叉腰，脖子後仰，雙肩後收，逐漸加大力度和後曲的角度。這些操作比較靈活，能快速緩解腰背酸痛，再結合規律作息和飲食，會很快恢復到理想狀態。

癥狀四：恍恍惚惚心神不寧

處方：提前一天走出「休閑狀態」

解放軍第302醫院綜合內科心理門診副主任醫師李琳說，提前調節，主動適應。

從心理學角度上講，在高度緊張的工作狀態下，作為一種應急機制，人的大腦中樞會相應建立起一套高度緊張的思維和運作模式，以使人們能夠適應快節奏的工作、生活模式。如果人們一下子從上述狀態中停下來無事可做的話，原來那種適應緊張節奏的心理模式便會突然失去對象物，加上生理和心理的慣性作用，會使人們面對寬鬆的環境反而感到不適應。有些人會出現抑鬱、焦急、憂傷、失落甚至心悸、失眠等身心健康問題，建議要從生活到作息時間積極作出相應的調整，每一次長假都有兩個緩衝期——假日剛到和假日過後。假日最後一天應有意識地做一些與工作有關係的事，如看看報刊、思考一些問題，有助於走出懶散的「休閑狀態」。靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。也可每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想像好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體。心理癥狀嚴重時可在精神科醫生的指導下服用一些藥物，改善情緒，消除恐懼。

最後，

再次提醒愛上班的各位朋友：