喜歡榴槤的人注意了：每天吃半個榴槤，一個月後有什麼後果？

榴槤是熱帶水果，有水果之王的美譽。一般人是很難一天吃半個榴槤的，第一，能量太高，第二，是在太甜，第三，每天都吃一種水果，絕大多數人都受不了。有的人說要麼胖，要麼窮，不管結果如何吧，都不建議這樣長時間，攝入如此多的高熱量食物。

正常來講，榴槤是水果之王，營養一定是非常好的，沒錯真的是這樣，其蛋白質含量豐富，碳水化合物即糖類也很高，其他的維生素礦物質含量也非常好。只是半個榴槤的熱量也不低，相當於一個成年男性一天所需要的熱量，而如果你是女性那麼一下子就吃多了，是不是。何況你還吃其他東西。

那麼每天吃多少合適？

這裡建議：每天吃一小塊就可以了，市場上有賣已經分裝好的榴槤也就是一小塊。我們來這麼算一筆賬，一個小的榴槤大概有4-5塊榴槤肉，而半個榴槤就應該有2-3塊左右的肉，那麼2-3塊就是大概一天一位成年男性所需要的能量，那麼一天一小塊相對來講就比較合理，只是我想說的是如果還是一天一小塊其實還是稍微有一點多，當然如果你的飲食比較清淡的話。

如果你是想要增肥又增加營養的人可以每天一小塊，但是對於身材有要求的女性朋友怎麼辦？可以一天一小塊嗎？這裡建議還是隔天一小塊吧！這樣基本上能量和營養都比較均衡。其實榴槤這種水果的確美味，但是如果經常吃也很容易上火，其實還是建議大家如果能夠每周吃2次最多3次就可以了，畢竟美味不可多得嘛！還有就是如果你覺得市場上的榴槤分裝的怕質量不如整個的好的話可以買一個然後和家人分享，再配上點飲品，這樣比較不容易上火。

生活中不管是什麼樣的食物有什麼樣的作用我們都不可以貪嘴吃特別多。而應該食物多樣，穀類為主。吃動平衡，健康體重。適量吃魚、禽、蛋、奶、瘦肉。少鹽少油、控糖限酒。杜絕浪費、興新食尚。

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