40歲後月經失調開始變老？不做黃臉婆，專家教你年輕20歲！

女性一般在45歲左右開始更年期，進入更年期之後女性的身體會出現多種的變化，像是女性月經的變化就是是最大的體現，此時隨著更年期女性卵巢功能的衰退，月經紊亂是更年期最大癥狀之一。月經不調有哪些原因？該怎樣調理呢？讓我們共同來探討吧。

更年期引起月經不調的三大原因：

一、神經內分泌功能失調引起：這是導致更年期女性月經紊亂的主要原因，就是因為隨著女性年齡的變大，女性的卵巢等功能其實都是不斷的減退，從而導致下丘腦--垂體-卵巢軸的功能不穩定，都會因為更年期女性月經紊亂。

二、器質病變或藥物等引起：此時更年期女性容易出現的問題就是生殖器官局部的炎症，還有就是腫瘤及發育異常的等疾病從而導致月經紊亂，另外就是女性患上像是內分泌功能失調，如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等。

三、不良的生活飲食習慣和不良的情緒：要是更年期女性經常晚睡熬夜，經常喝酒抽煙，還有就是過度的進行節食減肥的話，都是會導致女性內分泌紊亂，從而導致女性患上月經不調這種疾病的，另外就是壓力過大，情緒不佳的話也會導致更年期月經紊亂。

更年期月經不調如何調理呢？

1、更年期月經不調會導致缺鐵性貧血，多吃含有鐵的食物，補充足夠的鐵質，就能避免缺鐵性貧血的發生。海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等食物都含有豐富的鐵質。

2、患者調理飲食更重要需要適量補充雌激素，對保養卵巢，調理內分泌都有幫助。激素代替治療法雖然見效快,但副作用大，可能會致癌。專家更推薦食療。推薦豆製品及蜂蜜。豆類中含有益更年期的大豆異黃酮，傾城、蜜能有效調節內分泌，緩解更年期癥狀。

3、更年期女性在出現月經不調情況下還必須注意的就是防止受寒：不少女性朋友都知道自己在月經期應該避免接觸太涼的水，一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

4、女性朋友在更年期的時候，也可以適當的吃一些能夠有效地延緩更年期癥狀的保健品，平時多參加一些集體性活動，使得女性朋友在情緒上更加的積極健康，轉移由於更年期所帶來的各種不適。

良好的生活習慣是杜絕月經紊亂的前提：

請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，並可減少服藥時間。

在水上活動或一般運動後，請速擦乾身體著衣，勿貪涼吹風;月經不調治療時的注意事項是若不慎淋雨應儘速吹乾頭髮及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。

日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。

情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

月經不調治療期間，若有感冒，請停服調經藥物

總之，對於月經不調要及早重視。卵巢逐漸開始萎縮，導致月經開始變得紊亂，然後女性就是逐漸絕經，還有就是月經紊亂其實是絕經的前奏，但是女性在月經紊亂的時候還是需要重視起來。

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