適合懶人的4種減肥法，現在學習還不晚！

不知不覺春節已經過去了，不知道各位妹子們在這個春節里胖了多少斤呢？身上的肉肉多了，但是卻又懶得運動去減肥，那麼該怎麼辦呢？

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而且春天已經來了，夏天估計也不遠了。人懶又想減肥，這該怎麼辦呢？下面小編就給大家介紹3個適合懶人的減肥方法，希望對大家有幫助哦！

方法一：吃飯前喝湯

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飯前喝湯不僅有益健康，而且對減肥也有幫助，先喝水分多、熱量低的湯，能產生一定飽腹感，之後就會不自覺地減少食量。

方法二：一天吃5餐

節食減肥容易導致身體吸收不到足夠的營養，從而產生強烈的飢餓感。我們不妨將一日三餐改成五餐，每餐之間的飢餓感就不會很強烈了。

同時要盡量提早用餐時間。每頓飯也不可以吃很多，應把每天所需攝入的營養和熱量，均勻地分配到每餐中。

方法三：常喝檸檬水

檸檬泡水喝之後能夠達到減肥的效果。主要就是緩解人們想吃東西的慾望，從而減小食量。目前這種喝檸檬水減肥法在日本非常的流行，只要喝水就能夠輕鬆的達到減肥的目的。如果搭配一些適當的運動，那麼減肥效果更佳。

做法：

1、在1公升的清水之中加入適量的檸檬汁，注意這個檸檬汁應該是自己鮮榨的，沒有摻水的。

2、將做好的檸檬水放入冰箱之中，溫度降低之後檸檬汁的口感也會變得更加的清涼爽口。

3、每天至少要喝下3公升左右的檸檬水，這樣才能夠達到減肥的效果。並且不需要特別的節食，或者是不吃零食。

4、每天還要搭配十五分鐘左右的有氧運動，幫助體內的一些廢棄物、有害物質排出體外，增加體內的新陳代謝。

方法四：深度睡眠

其實睡覺也是會瘦的！深度睡眠時，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，它會指導身體把脂肪轉化為能量，達到瘦身的效果。

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以上這4種懶人減肥方法不知道你們都學會了嗎？過年長胖了的女生不妨可以嘗試一下哦！下面小編就給大家介紹幾個實用的穿搭顯瘦方法，有需要的女生可以get起來！

衣服顏色飽和度要低

想要穿衣顯瘦，在挑選衣服的時候盡量選擇一些飽和度較低的深色系衣服，這樣會有收縮的作用，看起來也不會顯壯顯胖！

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