體內有濕氣，補啥都白搭！

濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，很多人都有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，其實都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

濕毒的程度：

一級濕毒：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)

癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

五級濕毒

在身上，免疫力降低，疾病叢生。

中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。著名的中醫大師李可曾說過這樣一句話:「陽虛寒濕症十之八九,而陰虛火熱症百不見一二」。

濕寒的來源：

1.夏天吃冰西瓜、吃冰棍、喝冷飲；

2.經常熬夜；

3.夏天在室內吹空調或風扇；

4.喝啤酒、吃海鮮；

5.吃反季的蔬菜和水果；

6.有自慰史或者縱慾過度；

7.為了減肥，過食寒涼的中藥比如番瀉葉等；

8.久居潮濕陰冷的環境以及平時穿衣較少；

9.父母體質不好，或母親懷孕時過食寒涼的食物等先天因素。

以上這九條基本上就是導致身體濕寒的元兇，看看我們佔了幾條，如果我們有兩項符合，那基本上就是濕寒體質。

那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢?

1.大便粘；

2.吃寒涼易腹瀉；

3.臉部、頭髮油膩，耳蝸黏膩；

4.腋窩出汗、有味道；

5.手腳出汗或有腳氣；

6.月經肚子疼；

7.脫髮；

8.舌苔厚、舌頭有齒痕、經常口瘡牙齦發炎；

9.睡覺流口水；

10.肚子膝蓋怕涼；

11.怕冷

12.頸椎病、肩周炎；

13.身材胖，特別是肚子和腰圍；

14.手腳冰涼；

15.女性痛經或男性尿頻尿急；

16.月經有血塊、月經黑色；

17.下巴、唇周起痘；

18.有鼻炎、扁桃體炎；

19.女性婦科問題或男性前列腺問題；

20.易出汗；

21.濕疹、蕁麻疹。

以上這21條表現1-2個，需要引起注意，有3個及以上，應當立即開始調理濕寒。濕寒是一個隱形殺手，初期可能只是手腳冰涼覺得沒什麼，但就像苔蘚擴散很快，當濕寒從脾腎發展到肝經的時候，就是厥陰寒，就引發了中醫上的「三陰寒」症，寒則生瘤，就是西醫說的癌症，那個時候在調理就來不及了。有了濕氣怎麼辦? 可以去理療館做做火療或汗蒸，蒸蒸八卦健康儀就可以了。

另外，給大家推薦一些其他可以祛除身體內濕氣的方法:

1.喝薏米紅豆粥

在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。

2.運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

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運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3.艾草

將艾草點燃後在關元穴烤即可。

4.平日飲食盡量清淡一些

平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。

5.適當午睡

有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

6.戒煙戒酒

祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。

7.早上吃上三片姜

8.避環境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項： 不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未乾的衣服， 水分攝取要適量。

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