兒童保健「三浴」很重要，但別忽略防晒問題

在兒童保健工作中，我們不斷強調孩子要充分地做戶外活動。在三浴（空氣浴、日光浴、水浴）鍛煉中，日光浴也是其中不可缺少的一部分，那麼為什麼還要引出防晒的話題呢？

現代醫學告訴我們，很多皮膚癌的患者都有童年皮膚被日光灼傷的病史。甚至有些老年白內障也與不注意對紫外線的防護有關。這就提示我們，防晒要從童年做起。

很多人不知道什麼叫陽光灼傷，但大多數人都有游泳後背部、肩部被曬紅、曬痛、曬爆皮的經歷，其實這就是陽光灼傷。

對兒童防晒要注意以下幾點。

1．避免在日光照射強烈時帶孩子外出。夏季10:00—14:00日照最強，我們可以選擇7:00—8:00、17：00~ 18：00帶孩子外出活動。即便這樣，在活動地點的選擇上還要挑選樹蔭下，背陰處。

2．孩子暴露於強日光下時要戴遮陽帽，穿淺色長袖上衣和長褲，這樣可以避免日光直接照射孩子頭部和皮膚，以防灼傷。

3．在強日光下孩子也要塗抹防晒霜，戴太陽鏡。靠防護用品保護孩子也是十分有效的措施。防晒霜上都有一個防晒係數，孩子應使用係數不小於1 5的防晒霜，這意味著，使用後在陽光下暴露1 5分鐘僅相當於沒用防晒霜曬了1分鐘。太陽鏡可減少強光和紫外線對眼睛的傷害，如果沒有合適的太陽鐃，你一定要注意不帶孩子到強日光下活動。

防晒不等於不曬，更不等於不外出。我們仍然強調每日不少於2小時的戶外活動，強調孩子要接觸陽光，強調讓孩子通過皮膚接觸陽光中的紫外線而產生具有活性的維生素D來預防佝僂病的發生。切忌機械地看待問題，更不可因噎廢食。

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