春季養生，首重調好我們的三個「肝」

春節假期就這樣意猶未盡地結束了，大家又投入到了緊張而又充實的工作中去。春節過後就是春天了，一年之計在於春，在事業上，是我們這一年新的開始，要有一個好的開端和布局；而對於養生和健康來說，也是如此。

年初為自己制定良好的飲食習慣、作息規律、工作計劃，這就為健康打下了堅實的第一道基礎。

除此之外，春季養生有它自身的特點，《黃帝內經》有云：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」

春天這個草木俱生、欣欣向榮的時節，中醫理論所對應的臟腑是肝，因此春季養生的首重之重便是調肝。

我們常說某某人，最近肯定遇到不順心的事兒了，整天悶悶不樂的，她一定是肝氣鬱結了！

又說某某人，脾氣特別大，一點就著，他肯定肝火旺！

可見，中醫文化早已深入大眾，人們在不知不覺之中都在應用。但如果深入研究下去，就會發現學問是很深奧的，比如中醫的「肝」跟我們通常所認識的解剖上的肝臟還是有些區別的，一般來說，中醫的「肝」有如下三方面的涵義：

第一個涵義，是解剖部位上的肝臟。

中醫理論的「肝」，在解剖上，就是現在的肝臟，這一點毋庸置疑。幾千年前的古人就認識到肝是藏血的，全身很多的血液平時都儲存在肝臟里，在需要的時候再播散出去，供人體的需要。這和現代生理學的觀點不謀而合。

現代人的飲食結構和以前已經有很大的區別了，由於營養過剩，很多人都有高血脂、脂肪肝等疾病，所以如果有這類疾病的話，以及為了健康養生，最好少吃油膩食物，少飲酒。

肝有藏血的功能，由於各種原因的損耗尤其是熬夜等壞習慣，很多人會造成肝血不足，出現頭暈、耳鳴、月經稀少等症，可酌情選用中醫四物湯等方劑加以調養。

第二個涵義，是經絡上的肝經。

這是一條很長的經絡，從足部一直循行到頭面部，左右各一。如果所患疾病是在這條經絡的循行部位上，或者發生在身體兩側的疾病，那麼大多和這條經絡有關，治療上從疏導這條經絡入手，往往會有奇效。

這裡要反駁一個很搞笑很荒誕的所謂的養生方法，不知是誰發明的，就是有事沒事便拿個小鎚子去敲打這條經絡及其上面的穴位，認為這樣就是養生了，以至於很疼了青一塊紫一塊了，還不停的敲。這根本就不是養生，這其實是在自我傷害呀！

真正經絡養生的涵義，是認識到經絡循行部位上易患的疾病，並採取相應的治療與預防措施。比如甲狀腺疾病、乳房疾病、帶狀皰疹、偏頭痛、月經失調等，都可以通過疏導肝經的方式來治療。

第三個涵義，是情志上的「肝」。

肝主疏泄。春天萬物生髮，此時調節好自己的情志，每天保持一個好心情尤為重要，但這個季節也是抑鬱症等情志病的高發時節。如果由於種種原因，造成肝的疏泄功能發生障礙，有些人便會出現了莫名其妙的焦慮、緊張、失眠、易怒、難以抑制的必須要找人說話等表現，這是很可怕的情況，需要引起高度重視。

調節情志的方法很多，比如找朋友聊天傾述、聽聽喜悅的音樂、旅遊、打打遊戲等，也可以酌情食用百合、佛手等食材，盡量讓情緒得到宣洩，千萬不要生悶氣。如果上述做法還不能使你心情愉悅的話，那麼有二個小方子可供選擇：

其一，甘麥大棗湯。

組成：炙甘草6g，淮小麥30g，大棗9g。

適合於莫名其妙的心情煩悶、坐立不安、悲傷欲哭等症。

其二，逍遙丸。

中藥店有售。適合於生悶氣後情緒宣洩不暢，以及過多思慮引起的胸悶、脅脹、心情抑鬱等症。

關於中醫肝的三個涵義，《黃帝內經》里一句話概括的非常恰當：

肝者，將軍之官，謀慮出焉！

肝就像一位有勇有謀的大將軍，平時屯兵百萬，需要時一聲號令，千軍萬馬便衝殺出去，供給人體的需要。

讀中醫書的時候，有很多提到了「肝」的地方，有些寫的過於籠統，但我們要弄懂到底是指肝的哪個方面，一般是不會超出這三個涵義的。

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