骨科疑問：腰椎間盤突出能否跑步？記好這8字方針！趕走一身病！

臨床統計表明，腰椎間盤突(脫)出症是骨科門診最為多見的疾患之一，也是腰腿痛最為多見的原因。追溯歷史，早在1543年Vesalius就描述了椎間盤的外觀。20世紀20年代，德國的Shmorl先後發表了11篇有關椎間盤解剖和病理的文章，對椎間盤做了較廣泛的研究。1932年，Barr首先提出腰椎間盤突出是腰腿痛可能的原因。其後，Barr和Mixter首次提出了有關腰椎間盤突出症的概念與治療方法。從此以後，對腰椎間盤突(脫)出症的基礎研究也逐步深入，從而更提高了本病的臨床診斷和治療的效果。

其中以下兩種原因較為常見

1、腰骶先天異常包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節畸形和關節突不對稱等。上述因素可使下腰椎承受的應力發生改變，從而構成椎間盤內壓升高和易發生退變和損傷。

2、當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，如：媒礦工人或建築工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負重超過100千帕/平方厘米以上時，即導致椎間盤纖維環破裂。

腰椎間盤突出常見癥狀

1、脊柱活動受限，側彎、彎腰困難。有典型的直腿抬高疼痛加重體征。以及足腿麻木、膝與跟腱反射減弱、伸踝、伸拇趾無力等體征。

2、脊柱活動受限，側彎、彎腰困難。有典型的直腿抬高疼痛加重體征。以及足腿麻木、膝與跟腱反射減弱、伸踝、伸拇趾無力等體征。

腰椎間盤突出治療方法

理療和推拿、按摩 可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力，但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重，應慎重。

治療腰椎間盤突出可以挑選純中藥製劑的膏藥，因為膏藥是局部外用藥，所以特別適合各種骨病的治療，並且非常安全，如其中效果較為突出的絡通萬康貼就是中華膏藥的代表，由20多種名貴中草藥熬制而成，現在是省級非物質文化遺產了，對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突等骨病治癒達到95%以上，三盒一個療程，一般一兩個療程就可以恢復，而且還不複發，在中原地區已經是家喻戶曉了，據說現在某寶網上就能找到了，很方便。

分享護理方法

1、佩戴腰圍的目的是保護腰部及限制腰椎屈曲活動，使受限的腰椎間盤局部得到充分休息和修復。同時，可以增強腰椎穩定性。購買的腰圍以佩戴合適為宜，佩戴時間根據病情而定，一般佩戴4～6周即可。

2、仰卧蹬車。仰卧床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出症的鍛煉方法。"

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