別再放任不管，美女中醫師吳明珠教你解決胃痛老毛病！
上班族工時長、壓力大，除了頭痛之外，最常引起的就是胃痛，其實不論是吃太急太快的脹氣，或是有「火燒心」感的胃食道逆流，大多起因於生活習慣不好，即使再忙再累，也別忘記定時定量，減少胃痛發作機會。
中醫奧祕，美女中醫師：吳明珠現為吳明珠中醫診所主治醫生，曾擔任過聯合報、自由時報、中國時報等醫藥專欄作者，專業中醫知識讓她成為各大媒體爭相邀請的對象，主治不孕症、針灸減肥、中醫減重、調養身體、豐胸美白。
常見胃痛3類型類型一：按摩、簡單運動，舒緩胃脹氣吃過量食物妨礙胃部蠕動、兩餐時間距離太近或吃太多零食，讓胃不斷在消化、發酵，就容易脹氣，另外吃過多洋蔥、高麗菜、白蘿蔔等會產生氣的食物，也可能造成脹氣。
胃脹氣舒緩方法
1、畫圓按摩胃週：用清涼薄荷油(萬金油、白花油)，沿著胃部畫圓按摩。
2、簡易舒緩運動：蹲下以手環抱彎曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。
3、打嗝排氣：多走動讓腸胃保持彈性，絕不要催吐，會導致胃食道逆流。起來走一走，能打嗝或排氣更好。
4、喝助消化茶類：薄荷、柑橘類的茶能助消化，消除脹氣效果不錯。
類型二：正常生活飲食，改善胃絞痛食物或胃酸刺激到傷口，造成傷口燒灼感與刺痛外，胃會不自主的收縮，產生胃痙攣，肚子悶痛外，也有冒冷汗的現象。
注意事項(搭配醫師給的胃藥，才能夠完全康復)
1、不吃糯米等不易消化食物：如湯圓、粽子、飯糰等，以免產生更多胃酸。
2、不要吃刺激性飲料及食物：如酒、咖啡、 茶、麻辣、胡椒等。
3、不吃非類固醇性消炎止痛藥( NSAID )：若一定要吃，則必須吃胃藥以保護胃。
4、保持心情愉快與放鬆，以免緊張又產生過多胃酸分泌。
5、不要吸煙：因香煙會降低胃腸血流及前列腺素之生成，促進胃酸之分泌，破壞胃腸黏膜。
6、三餐要定時且細嚼慢嚥：讓食物不要在胃中呆太久，並維持正常胃酸分泌量。
類型三：避免消夜、過胖，斷絕「胃食道逆流」晚餐吃太多，或宵夜沒消化就睡覺而感覺心口灼熱(俗稱火燒心或胃糟糟)很普遍，但若出現次數頻繁，甚至天天火燒心，很有可能是胃食道逆流，食道底部的下食道括約肌(賁門)異常放鬆或不正常打開，造成胃內容物逆流，刺激食道出現相關癥狀。
注意事項
1、避免容易嘔酸水食物：通常有油炸高脂食物、甜食、糯米製品、酒、咖啡或汽水可樂、洋蔥、柑橘類水果和果汁或番茄製品。
2、避免大吃大喝，不要在睡前2~3小時吃東西。
3、過重或肥胖的人：贅肉會增加腹部對胃的壓力，造成胃酸逆流。
4、太緊、太貼身的衣物：會壓迫腹部使胃酸逆流。
5、抽煙：會影響下食道括約肌正常運作。
中醫推薦養胃茶飲
養胃茶作用：燥濕健脾，行氣導滯
材料：蒼朮3錢、厚朴1.5錢、陳皮1.5錢、生薑2錢、大棗5枚
作法：將所有材料放入鍋中，加入500cc水煮沸後，續煮3分鐘即可趁熱飲用。
芍藥甘草湯止痛作用：止腹痛效果佳，對於痙攣性的胃部抽痛，有良好的緩解效果。
材料：芍藥3錢、甘草2錢、延胡索1錢
作法：將所有材料放入鍋中，加入500cc水煮沸後，續煮3分鐘即可趁熱飲用。
五大傷胃壞習慣1、壓力過大長期壓力過大引起自律神經亢進，導致胃酸增加而形成慢性胃疾，或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍等。
2、抽煙香菸的尼古丁和咖啡礆會改變胃腸黏膜血液循環、刺激胃酸分泌。有抽菸習慣的潰瘍病人，即使做幽門螺旋桿菌殺菌治療，也較不容易痊癒。
3、喝酒酒精會增加胃液與胃酸分泌，也會破壞胃黏膜抵抗力，容易引發胃炎。
4、吃快吃飯太快會增加胃的負擔，造成肌肉疲憊，胃動力下降，過於粗糙的食品還會磨損胃黏膜。
5、睡前進食睡前吃任何東西都會傷胃，包括喝牛奶、果汁等。因蛋白質、脂肪和糖分會引起胃酸分泌，空蕩蕩的胃裡只剩下胃酸，進而腐蝕胃黏膜。
胃痛時、按按這些地方足三里穴：幫助消化、調里腸胃手掌正對膝蓋，中指對著脛骨，5隻手指自然按著，大拇指所按到的地方就是足三里穴，按下去會有酸酸麻麻的感覺。
中脘穴：健脾和胃、補中益氣號稱胃的「靈魂腧穴」，在胃上方，肚臍上四寸，雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動，使腹腔內產生熱感。
內關穴 ：上腹痛、噁心想吐手腕內側橫紋往上約三指寬，兩筋之間，垂直上下按壓，每次按壓0.5-1秒，放鬆再按，左、右手各30次，約10至15分鐘或覺有療效可停。
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