雞蛋那麼好，一天吃幾個？糖尿病患者能吃嗎？

我們先來看看雞蛋的營養成分表

每一百克的雞蛋，熱量是144千卡，蛋白質含量13.3克，膽固醇含量是585毫克

這是一百克的雞蛋含量，相當於2個雞蛋的分量，我特意把膽固醇勾出來，不是說這個有多大的害處，是因為很多人怕這個！其實沒必要的！

膽固醇本身人體需要，它不僅要參與細胞膜的合成，而且合成膽汁酸，維生素D等都需要它，』所以在不超量的情況下他不是有害物質！

其實人體血液里的膽固醇超標與脂肪攝入超標有關（這個是題外話，以後講）

糖尿病患者是可以吃雞蛋，吃雞蛋其實更有利於血糖的穩定，增加飽腹感，一般建議一天不要超過3個雞蛋，烹飪方式建議用蒸煮的方法，避免煎炸！

如果肝腎有問題的患者，建議諮詢自己的主治醫生

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