喝了這麼多酒，只有這些解酒護肝的方法靠譜

相伴第107天，第58篇原創文章

逢年過節，有一件事是不可避免的，那便是——

Cheers (乾杯) ！

Cheers (乾杯) ！

Cheers (乾杯) ！

感情深，一口悶！不喝？傷感情！

從初一喝到十五，對於沒有痛覺神經的肝臟來說，即使你已喝到麻痹，這個器官也只能保持沉默。

作為女人，我們既要美麗，更要健康。

要懂得肝的這些小密語，小心呵護它。

「喝酒臉紅時，要急剎車」

很多人說「喝酒上臉，說明你能喝」，其實這是誤區。恰恰相反，這正是身體給你的信號，提示你不能再喝了。

因為酒精進入人體後，會被腸胃迅速吸收，經由肝臟，在乙醇脫氫酶的作用下，使乙醇分解為乙醛，然後乙醛脫氫酶會使乙醛被分解為乙酸，乙酸最後變成二氧化碳和水，被肝臟代謝掉。

如果體內乙醇脫氫酶缺乏，酒精無法及時被肝臟代謝，表現在皮膚上就是臉紅、發白及頭昏等癥狀。

此外，乙醇脫氫酶的數量基本是恆定的，由遺傳決定。

這就意味著，你不能通過多喝，來提高酒量。

據調查顯示，40%以上的中國人，體內的乙醛脫氫酶是比較缺乏的。因此，如果你平時喝酒容易臉紅、發白，一定要剎住車，不能繼續往下喝了哦。

「記住一公式，喝時不過量」

其實飲酒傷肝又傷身，一般不推薦飲酒。如果一定要喝，無法推辭，也要控制好量。

一般以酒精量計算，成年男性和女性一天最大飲酒的酒精量建議不超過25g和15g。

舉例：一瓶紅酒，酒精度數是12，女性一天可以喝多少毫升酒？

即喝酒的量×12%×0.8=15，所以可以喝156ml紅酒。

各位小仙女們也可以根據自己喝酒的度數，來控制每天的酒量哦~

「茶、醋解酒，都不靠譜」

網上流傳各種各樣的解酒方法，什麼喝茶、喝醋、還有喝汽水、解酒藥……

其實這些方法都

不靠譜

01

很多人認為喝茶能解酒，因為茶具有利尿的作用，多上幾趟廁所，這樣就能排出更多酒精。

這是一種最常見的誤區。

原因有兩點：

1、酒後一般比較興奮，所謂「酒後吐真言」其實就是太興奮了。如果喝茶，茶中的茶鹼也有令人興奮的作用。因此，酒後喝茶反而會讓我們神經受到過多刺激，起到火上澆油的反作用；

2、90%以上的酒精必須經過肝臟代謝，只有不到2%會隨尿液、汗液以及呼吸排出。

所以你喝再多茶，都只是自我安慰罷了。

02

很多人認為喝醋能解酒，大概是因為醋的主要成分乙酸，能夠幫助酒精快速分解。

其實吧，這大錯特錯。

剛剛也提到了，酒精在體內代謝時，有一個步驟會分解為乙酸。如果喝醋，過量的乙酸反而會使酒精分解的速度降低。

另外，醋還會刺激分泌更多的胃酸等酸性物質，這將加劇胃部不適。

所以喝醋太不靠譜了。

另外，喝碳酸飲料、解酒藥都是不靠譜的解酒方式。

「緩解醉酒，這些方法可以試試」

其實目前研究還沒有真正的哪些藥物和食物可以治療醉酒或者解酒，最多只是緩解醉酒的癥狀。

01

蜂蜜中含有果糖，可以促進酒精分解吸收，減輕頭痛。

另外，有些水果，比如芒果、菠蘿等，不僅含有果糖，還富含有機酸、礦物質和維生素，這些都能提高解酒酶的活性，加速酒精代謝。

02

因為含有豐富的B族維生素，因此米湯也可以促進酒精的代謝。

「年後護肝排毒不能少」

雖然節日里稍可放縱，但對於精緻的小仙女來說，節後決不能放棄護肝、養肝，否則吹彈可破的嫩白美肌就要跟大家說再見了。

這裡有幾個護肝、養肝的專業建議，各位小仙女們不妨收藏起來看看哦~

發誓最近半年不喝酒

不喝酒是要給肝臟、胰腺、膽、胃等器官創造休息和調理的時間。

一般肝臟細胞更新一次需要180天，所以最好半年內不要喝酒了。

多吃綠色的食物

中醫認為，綠色的食物可以幫助肝臟排毒，能夠起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用，

此外，春節後的春季也是一年四季中排肝毒的最好時機。

綠色的食物有萵筍、芹菜、菠菜、青菜、青檸檬等。

如果可以，對自己好一點，每天給自己榨一杯青檸檬汁吧~

喝姜水

姜里含有薑黃，具有抗氧化、抗腫瘤、抗炎、清除自由基、抗微生物等功效，對心血管系統、消化系統等多方面都有藥理作用。

經常食姜有利於抵抗一些對肝臟不利的物質，美國國立癌症研究所已將薑黃列為第三代癌化學預防葯。

每天給自己準備一杯暖暖的姜水吧，為肝臟解毒提供助力。

服用含有奶薊草成分的產品

奶薊草是公認的天然養肝草，它能激活肝臟蛋白的再生，恢復被酒精和病毒所破壞的肝細胞的活性。

除此之外，奶薊草還可以清除自由基、維持肝臟細胞膜的通透性，降低毒素對肝臟的損傷，幫助細胞新生，保護肝臟免受病菌、污染的傷害。

每天一把枸杞

枸杞具有很好的保肝作用，可以提升肝臟抵抗毒素的能力。

少吃辛辣刺激、太油膩的食物

這些食物會增加肝臟的負擔。

按壓太沖穴

太沖穴在足背第一、第二跖骨結合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。

每天早上起來的時候可以按按哦~

不熬夜

熬夜傷肝又傷身，所以每天早睡早起吧！

不生氣

中醫上講「怒傷肝」，所以護肝，需要保持良好的情緒，不要生氣哦~

無論是千杯不醉的「酒神」

還是一喝就暈的小可愛

還是那句話

「酒雖好，可不要貪杯哦~」

從今天起

養肝護肝

一起做精緻的小仙女~

還記得你喝過最多的一次是什麼時候嗎？

跟姐妹們一起分享吧~

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