減肥太累？皓千教你吃著也能瘦！

過節聚餐胡吃海喝，肥膘一點點貼在了身上，眼看節已經過完，肉不見下去，可真的是太愁人了！別急，今天小編就給大家推薦一個減肥好物，讓你春節後也能吃著瘦下來哦！

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在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。

所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。

紅豆的功效

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏米的功效

薏米有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。大S每天就是把薏米水當水來喝，不僅輕鬆養成了易瘦體質，而且美白效果十分顯著！將薏仁和紅豆搭配在一起，真的是減肥美容兩不誤哦！

紅豆薏米粥的做法

食材：薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉

1、將薏米仁與紅豆洗凈提前泡發（約十二個小時）。

2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。

3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。

4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。

5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。

get這個好吃不貴又減肥的食物，結合適量運動，春節後輕鬆減肥，你絕對會變成更美的自己！如果你覺得這篇文章對你有幫助，別忘了轉發給身邊的ta哦~

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