一位受焦慮症困擾球員的自述：一旦焦慮，你將難以立足於球場

如果你失落緊張，那麼在更衣室中你將難以立足

筆者大衛·韋德斯通，前福爾柯克前鋒，正代表南部女王對陣流浪者，他在整個職業生涯中都受到焦慮的困擾

人們肯定期望在自己的生活中能夠披荊斬棘，處理好自己的事情並且開開心心。但我想寫寫我在足球方面的麻煩事，還有我是如何看待他們，他們是如何影響著我的職業生涯的。

首先我得表明我並沒有自殺傾向，從來沒有過，雖然我已經很失落了；對我來說寫下這些煩惱很艱難，但我已經想這麼做很久了。諷刺的是，我要寫的都是我必須克服的煩惱與緊張。接下來講的就是這些麻煩。

我清晰地記得我第一次賽前感到緊張的場景。那是2008年，我以職業球員的身份迎來的第一個賽季中，聖約翰斯通在主場麥克迪納米德對陣漢密爾頓的比賽。自從十月，新主帥接管球隊以來，我就沒有踢過比賽了，結果我突然被派上場對陣聯賽頂尖的球隊。

賽前我總是很放鬆，但突然我就開始質疑自己並感到緊張。儘管我嘗試著告訴自己「我不緊張」，我的身體則告訴我恰恰相反。我感到生理上的不適，吃不下東西，不能交談，難以呼吸，並且腿就像灌了鉛一般。空氣中充斥著緊張、煩惱、缺乏自信。我當時非常確信，那些說「緊張是好事」的人自己從來沒緊張過。我百分之百保證，在賽前放鬆的時候身體狀況更好、頭腦更清晰，並感覺一切都很簡單。

21歲的時候我身體棒極了，並且在場上我總是保持著節奏；但是那一天我跑了一次就累了，我感覺雙腿抽筋並且身上一點力氣都沒有。我踢得很爛，而這只是我迎來災難的開始。這不僅是這種感覺伴隨我十年的開始，也是我職業生涯下坡路的開始。

如果你失落焦慮，那麼在更衣室和訓練場上你將難以立足，沒有躲藏之處。當我年輕還在南皇后市的時候，我就發現這種處境非常艱難。我記得我第一場比賽之前我很緊張，並我對助理教練說對於上場來講我太緊張了——幸虧當時我當替補。我吃不下，感到不適，沒有力氣。那是我人生中僅有的一次告訴別人我很緊張。後來我因為一位球員受傷，被換上踢了15分鐘。心無雜念對我來說可能是最好的辦法，那場比賽我最終踢得很好。

然而自那以後，我幾乎對每一場比賽都很緊張。我在球場上熱身的時候病了幾次，這些病也常常影響著我的表現。

下坡路

最壞的事情就是——這條下坡路永無止境。我缺乏自信，質疑自己，而這使我踢得更差——同時也讓我更加缺乏自信。我記得我在比賽日的早上生病，因為我感覺很糟糕。我對此感到羞愧，在床上躺著的一整天都讓我感到不舒服。我曾見識過那些驕傲、滿懷信心的人們，而我也想成為那樣。

在南皇后市呆了三年之後我沒有得到續約，接連六個星期我對接下來的出路都沒有主意。我接到委託，成為一名吹全場比賽的裁判；但很幸運，我得到了去福爾柯克訓練的機會。在訓練開始的緊張期和我的第一場比賽之後，我發現我感覺好一些了。這歸功於兩件事：教練對我非常好——總是稱讚我，並且很清楚地知道我擅長什麼，總是把我用在我很適合的地方。第二件事就是隊伍（中的球員）更年輕，而且更衣室氛圍更加友善。我在職業生涯中最好的時間段與這些事情相遇，8到9個月我都沒有傷病並且持續每周比賽。

2012年，蘇格蘭聯賽杯半決賽，大衛·韋德斯通代表福爾柯克對陣凱爾特人

然而第二年就完全不同了。腿筋上的傷毀了我的季前賽。儘管在九月之前我都在隊伍里，我的表現並不好。我記得我在另一場傷病之後又回歸，然後踢了幾周訓練之後的第一場比賽。我身體狀況良好，但在這麼多的傷病和缺席之後我還是感到緊張。在上半場我就被對面邊鋒撞到。我腿發軟，沒有力氣，頭痛，各種癥狀都出來了。我記得教練說我的體力簡直就是個恥辱，並且看起來確實是那個樣子。我希望當時我能告訴他真相。

我體力其實很高，但關鍵在於焦慮。在接下來的二月和三月我幾乎沒有為福爾柯克出場過了，我知道自己的路走到頭了。我的老毛病重犯，並再也沒有離去。

這些年來我學會了處理這些感覺，但它們並沒有真正地離開。我能強迫自己比賽之前進食，有時候也能放鬆，但事實是我再也不是從前的那個運動員了。我再也沒有感覺自己像19歲那年般自信、無憂無慮了，這導致我掉到了更低的賽事踢業餘足球。

感到焦慮

自那幾年之後，傷病常伴我身，我的節奏丟失了。即使我努力訓練，我的身體也不讓我解決這兩個問題。我失去了自信。每周六我都感到緊張、糟糕，即使我已經儘可能讓自己健康起來。我不能依照自己的意願去創造任何東西，即使我好好訓練我也找不到自信。

回想起來，我真心希望自己曾經能夠向他人求助，或者至少對我信任的教練談及此事。但我沒有，並相信著自己不是一個人。這是我是自己敞開心扉、表明問題的方式，在足球運動里幾乎沒有人這樣袒露心扉（there are so few people in football that are an open book）。心理疾病仍是一大禁忌。

人們總說你要為自己在生活中所招來的事物負責，足球也是如此。但如果你的意識不允許你的身體按照它所訓練的那般使喚，你就不會得到回報。儘管我的職業生涯過去了，情況已經慢慢好轉，但我還是我極有可能總是去回味它。

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