你該學習的古人養生方法——作息篇
隨著生活條件的改善，現代人的養生需求越來越強烈，養生節目、養生廣告、養生專家推薦的各種養生方法讓人眼花繚亂，不知所措。
相較於現代人各式各樣的養生方法，古人的養生法則則單一得多。下面，小編為大家介紹《黃帝內經》里，養生大家順應自然的養生方法。
《黃帝內經》曰：春三月，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生。
春季，自然界萬物陽氣生髮，人身體順應自然界萬物陽氣亦生髮。因此。春天應該早睡早起，起後，穿寬鬆的衣服，披散著頭髮，在院子里散步，漸漸使自己神智清醒。
夏三月，夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄。
夏季自然界陽氣旺盛，人身體陽氣自然旺盛，因此，應該早睡早起，保持精神外向，意氣舒展，夏季適宜運動。
秋三月，早卧早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。
秋季，自然界陽氣平和，處於收斂的狀態，人應當順應自然，早睡早起，收斂自己的情緒，使身體處於平和的狀態，不適宜劇烈運動。
冬三月，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。
冬季自然界陽氣閉藏，生機潛伏，動物冬眠，便是閉藏的表現。人雖然沒有冬眠，但也應該盡量保持一種閉藏的狀態，早睡晚起，等待日光，情緒不外露，盡量不做劇烈運動，保持身體狀態的穩定平和。
古人養生，大多順應天時自然，講究天人合一，順應自然界的四季變化，是他們養生的重要內容，對我們現在，也有一定的參考價值。
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