寶寶從小就要培養這幾個吃飯習慣，每一樣都影響孩子幾十年

有人說孩子生下來就是一張白紙，需要父母去幫他們塗滿色彩，其實孩子有與生俱來的性格，這就註定他們不是一張白紙。孩子飲食的問題也是如此，2015年的一項研究綜述發現：孩子挑食的習慣與他們天生的人格特質、父母及周圍人的飲食影響有關，其中又特別和母親的飲食習慣更加密切。

既然孩子的飲食習慣不但與性格有關，還與周圍環境有關係，那麼家長就要在早期幫助寶寶養成良好的飲食習慣，可能會讓他們受益終生。

一、白開水是最好的水！

孩子添加輔食的原因是單一的母乳的營養不能滿足他們生長發育的需求了，同樣，也需要額外喝水了。喝什麼水？白開水就是最好的選擇！也許寶爸寶媽說，白開水裡沒有營養，不如喝點兒果汁，有豐富的維生素。

首先我們得明確喝水的目的是補充水分就夠了！至於其它營養就讓寶寶通過奶類及其它食物獲得就好。果汁的香甜肯定會得到寶寶的喜愛，但是這樣也會讓他們無法擺脫甜味水的誘惑，再長大一些飲料就會成為最愛，其中的糖有可能是齲齒的罪魁禍首。

二、不要讓甜味成為獎勵的味道！

甜味是我們與生俱來的最愛，我們這一代人把甜蜜當成了獎勵的味道，表現好就有糖果吃，無形之中糖的形象就在腦海中高大起來。其實在不得不吃糖的情況下，如低血糖時糖是救命的，其他情況糖都不是必須的。

糖在飲食中的出現，就成為孩子們依賴甜味、齲齒、能量超標的罪魁禍首。所以爸爸媽媽們一定不要把甜味兒和獎勵聯繫起來。

三、把甜食放在一餐的最後！

在我們的飲食中不免會出現甜點，建議爸爸媽媽們把甜點放在一餐的最後。因為甜點中糖含量較高，糖進入身體中升高血糖的速度較快，隨之飽腹感就會強烈起來，那麼孩子就沒有胃口再吃其他食物了，而更多的營養素來自於其他食物，長久下去可能會造成營養素攝入不全，影響孩子的生長發育。

四、爸媽是最好的榜樣！

孩子的飲食習慣的培養，其中一部分來自於周圍人的影響。尤其是和他們接觸最頻繁的爸媽。給不懂事的孩子講食物的營養那是徒勞的，不如家長做個榜樣，不在孩子面前暴露出你對一些食物的排斥，表現出你們對食物的喜愛和享受，這就是最好的教育。

對於孩子的飲食習慣的培養，就讓家長們在這張有點兒個性小花紋的白紙上，協助他們描繪出更豐富的色彩吧！

各位寶媽寶爸，你家孩子幾歲了？你覺得自己孩子最好的習慣是哪一項呢？不妨在下方評論區留言，分享你的育兒經驗。

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