懷孕了，是上班好還是不上班比較好呢？看20多位孕媽的經驗分享

隨著年假的結束,返回工作的孕婦佔了很大的比例。如果你第一次懷孕，各種各樣的不安是不可避免的。大肚子工作，儘管是努力工作，但孕婦也有各種各樣的煩惱。;工作餐大多是外賣;公交、地鐵人多,開車精神緊張又擔心馬路殺手。懷孕本就不是一件容易的事情,更何況孕媽還要面臨的職場掙扎了。

如何在工作和懷孕中找到平衡,小編總結了以下幾點希望能幫到你。

1、孕吐怎麼辦？

在懷孕早期，很多准媽媽難免有當眾孕吐的尷尬,怎麼辦呢?孕媽平時備好紙巾和塑料袋放在手包、口袋內,可以避免你在當眾嘔吐的時候不至於太尷尬。不要吃太飽的早餐,盡量少吃多餐,還可以備一些健康的零食，比如水果、奶、堅果等。

孕婦應注意補充維生素B6和鋅，這兩個缺乏也能引起噁心。麥芽糖中維生素B6含量高。你一天可以吃1匙。有很多富含鋅的食物。選擇你想要吃的東西即可。輕度和中度的孕吐，不會影響寶寶的發育。但是已經懷孕中期以後，還是沒有好轉。建議去醫院檢查，排除病理情況下，不要延遲的隱匿性疾病，如酮症酸中毒等情況。

2、工作餐

單位有食堂的盡量選擇食堂,少點外賣。懷孕的媽媽不僅要吃的美味，健康和經濟,還要考慮食物選擇，肉類搭配，營養均衡。不推薦吃太咸和隔夜食物,吃太咸，容易使水和鈉儲存在體內，引起血壓升高，雙下肢水腫。水果、牛奶是孕婦最好的食物也可常備,隨時可以補充維生素和鈣。

3、長時間電腦工作

作為職場媽媽,大部分工作量不會因為懷孕而減少。很大一部分工作時間是在電腦桌完成的，坐得久，會給腰部帶來很大的壓力，也會容易壓迫子宮。最好站起來，走走,減輕久坐造成的對身體的壓力。此外,長時間對著電腦,孕婦本身也容易疲勞。懷孕的媽媽可以多吃維生素A的食物，緩解眼睛疲勞，如胡蘿蔔、魚、豆製品、南瓜等。

4、孕期妝容

在工作中，看到重要的客戶、接待等，會使職場媽媽感到不習慣甚至不自信。你是怎樣使自己漂亮的？做好日常清潔、保濕和隔離防晒霜，可以考慮孕婦化妝品，低酒少刺激。孕婦盡量少用粉底液、粉餅，眼影，如彩妝，重金屬，色素較多。孕期不推薦染髮劑，其含染髮鉛容易導致皮膚過度，敏感、胎兒畸形等。美白化妝品含汞量高。口紅在空氣中很容易吸附這種物質。

5、上下班路上

公共汽車，地鐵很擁擠，自己開車又累，同時也很擔心馬路殺手。如果懷孕的母親靠近單位，走路上班是第一選擇，可以當做孕期的運動。如果你乘公共汽車和乘地鐵，盡量避開人群的高峰期，不要站在門口，沒有座位的時候，要抓住座位和欄杆。穿平底鞋，孕婦裝，我相信很多人會給你讓座。如果乘坐計程車，盡量選擇後排座椅，防止車輛行駛時緊急剎車對母親腹部的影響。如果孕婦選擇自己開車，避免緊急剎車，緊急轉彎，不要疲勞駕駛。

以上是我們收集了20多位孕媽的經驗分享，如果你有更好的建議，歡迎在評論區留言！

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