球星練功各有秘籍：書豪帶吸管面罩，科比666訓練法非人類

在NBA中只靠天賦是完全混不下去的，我們經常會看到有一些球星他們天賦異稟但是卻成為了NBA流星，而一些球員天賦一般卻是經常能打出耀眼的比賽，而最頂尖的比如科比、鄧肯、詹姆斯他們巔峰期更是長的可怕。究其原因無他，主要是苦練。那麼NBA球星們平常都有哪些比較獨特的訓練方法呢？

詹姆斯抬輪胎拉汽車各種非人挑戰

詹姆斯的天賦可謂是歷史級別的，但是詹姆斯能這麼長時間統治賽場和他的後天努力是完全分不開的。幾乎每年詹姆斯都會爆出各種各樣的訓練方式，這其中最引人注目的就是抬輪胎和拉汽車。我們看到詹姆斯抓著巨大的輪胎在街上行走，而詹姆斯整個肌肉線條因為訓練都變得完美無比。而拉汽車這種非人類能完成的訓練內容估計也就詹姆斯可以挑戰了。

科比666訓練法挑戰人類極限

NBA名宿科比可是有了名的訓練狂，奧尼爾就曾經爆料科比曾經獨自一人在那裡進行無球的各種訓練讓自己非常吃驚。而凌晨四點真的不是說說而已，很多資料都證明科比經常凌晨四點就起來訓練。而科比自創的666訓練法則是讓很多球迷目瞪口呆，據說科比的666訓練法是每周6天，每天6小時，每天6個階段。

第一階段：中距離跳投1000個，三分球跳投1000個。

第二階段：跳箱子。

第三階段：20到30次100米衝刺

第四階段：10-15組舉杠鈴，每組10-15個。

第五階段：400個深蹲。

第六階段：300個俯卧撐。

庫里運球抓小球練就變態准

很多球迷都將庫里的變態准歸咎於他強大的投籃天賦，但是實際上同樣離不開各種苦練。庫里用各種複雜的方法訓練自己的應變能力與肌肉記憶，對於他們這種球員來說可能運球和投籃都是融入到自己身體的一種動作了。

格里芬兄弟鍾愛沙灘訓練

格里芬兄弟早年曾在沙丘上進行各種爆發力訓練： 「我們從來不在平地或堅硬的地面上訓練，不是沙地就是山坡。」布萊克·格里芬說，泰勒在一旁補充道：「這是你所能遇到的最艱苦的考驗之一，弗蘭克的觀點是：如果你能穿著60磅重的訓練背心衝上60度的沙丘，那麼在平整的94英尺球場上跑多少個來回都只能算是小菜一碟。」

杜蘭特和詹皇練習水中折返跑

杜蘭特和詹姆斯一直都是非常要好的朋友，他們經常在一起訓練。曾經他們的一種訓練方法讓球迷開了眼，詹姆斯和杜蘭特要在水中進行折返跑，不是游泳而是在水中跑。經常游泳的人都知道要想在水中跑起來需要耗費多麼大的體力，而這對於他們來說只是常規操作罷了，這也怪不得他們比賽中能拖著人上籃了。

林書豪帶怪異面罩

林書豪曾經被爆出使用一種高科技的訓練方法進行訓練，畫面中林書豪帶著類似防毒面具的器具。據說這種方法是訓練肺活量的，每進行完一組林書豪的臉上都滿是疲憊，而且這只是林書豪的一天訓練中的一個小項而已。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！