近十年來，我國糖尿病發病率急劇上升，糖尿病對人類健康有極大的危害，而且這種危害往往是在不知不覺中發生的。因此糖尿病被形象地稱為人類健康的「甜蜜殺手」。

一、運動讓您遠離「甜蜜殺手」

醫學研究證明糖尿病的發生除了與遺傳因素和飲食因素有關外，另一個主要原因就是缺乏運動。體力活動可以提高胰島素敏感性並改善糖代謝，研究顯示在最低體力活動和最高體力活動的個體間，2型糖尿病患病率存在著2～4倍的差異。隨著運動鍛煉頻率的提高，2型糖尿病的發病率明顯下降。美國一位著名的糖尿病專家說過，基因可以決定誰患糖尿病，但在患上糖尿病的過程中卻有很多變數，這個變數就是鍛煉、飲食結構和年齡。因此，長期進行有規律的體育運動，保持體重在正常範圍或者使肥胖的體重減輕，是遠離「甜蜜殺手」的重要措施。

二、運動幫您擊敗「甜蜜殺手」

生活中您如果不幸與「甜蜜殺手」狹路相逢，也不要太緊張，因為運動可以幫您擊退「甜蜜殺手」。運動療法是治療糖尿病的重要手段已被公認，日本糖尿病研究會把運動和飲食療法比喻成一輛馬車的兩個輪子，缺一不可，可見運動療法的重要性。

運動有助於血糖的控制

我國是世界上最早提出運動療法治療糖尿病的國家，有些輕型糖尿病患者在堅持運動療法的同時，配合飲食療法既可取得滿意療效。對於病情較重者，可以在醫生的指導下服用一些降糖藥物。但無論是否採用藥物治療，運動療法都是必不可少的。科學合理的運動，不但可以降低血糖、血脂和血液粘稠度，有利於糖尿病的控制，而且還能有效預防或延緩糖尿病的各種慢性併發症，減輕糖尿病的致殘率或致死率，大大提高患者的生活質量。

肥胖的糖尿病患者最適合運動

運動療法主要適用於輕、中度的2型糖尿病患者，肥胖的2型糖尿病患者是其最佳適應證。1型糖尿病患者由於體內胰島素不足，必須依賴胰島素治療，但對穩定型的1型糖尿病患者，病情得到較好控制後可以進行運動治療，以促進健康和正常生長發育。

血糖控制不理想、併發症嚴重的糖尿病患者不宜運動

當患者出現下列情況之一時暫不能進行運動：合併各種急性併發症、急性感染；伴有心功能不全、心律失常；嚴重糖尿病腎病；糖尿病足；嚴重眼底病變；新近發生的血栓；血糖未得到較好控制（大於16.8mmol/L）；有明顯酮症、酸中毒等。禁忌證是相對的，當各種禁忌證得到有效治療，其癥狀改善後，同樣可以進行適當的運動治療，以提高機體抵抗力。

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