血瘀體質的日常飲食調理

血瘀體質主要從化瘀開始，不僅要有適量運動、調節情志、還可以從飲食上配合，平時適當的多吃一點活血化瘀的食物或是葯膳，消除體內的瘀血。少吃寒涼的食品，為大家推薦幾款活血化瘀的食物及花草茶。

黑木耳

益氣強身、滋腎養胃、活血。它可抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化,降低血液黏稠度、軟化血管,促進血液通暢,降低心血管病的發生概率。黑木耳的吸附作用較強,有助於體內的代謝廢物及時排出。

洋 蔥

辛溫,歸肺、肝經。洋蔥能溫陽活血,有非常好的降脂功效。洋蔥中含前列腺素A,是較強的血管擴張劑。洋蔥中所含的蔥蒜辣素可以抗血小板聚集,能降低外周血管阻力和血液黏稠度,還能降壓。

生 姜

性溫,味辛,能促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒。有研究顯示,生薑可以降低膽固醇、血糖、血液粘稠度、防止血小板凝聚，預防心腦血管梗死。

大 蒜

《本草綱目》中有記載,說大藤「其氣熏烈,能通五臟、達諸竅…」大蒜素能抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成,還可降低「壞膽固醇」,提升「好膽固醇。

西紅柿

西紅柿中含多種活血化瘀成分。西紅柿中的果膠能降低膽固醇;黃酮素能抗凝;西紅柿籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子,可以預防血小板聚集,維持血管壁彈性,以免動脈粥樣硬化,促進血液循環。

香 菇

香菇又叫冬菇,其性平,味甘,能健胃益氣、治風破血、化痰、澀小便等,非常適合脾胃虛弱、缺鐵性貧血、高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等患者食用。

茄 子

茄子性涼、味甘,有清熱、解毒、活血、止痛、利尿、消腫等功效。適合腸風下血、熱毒瘡癰、皮膚潰瘍者食用。

油 菜

油菜性溫,味辛,有清熱解毒,散血消腫的功效。適合勞傷吐血、產後瘀血、便秘、乳癰、體虛力弱等患者食用。油菜子的功效與油菜相同,擅長行血滯,破結氣,消腫散結,治療所有心腹氣血痛。

黑大豆

黑大豆味甘,性平,有活血利水,祛風解毒等功效。《本草綱目》中說黑豆「人腎功多,故能治水,消腫,下氣,制風熱而活血解毒」。

黃 豆

黃豆味甘,性平,有健脾寬中,潤燥消水,活血解毒等功效,適合面黃體弱,胃內積熱,水腫,小便不利,習慣性便秘者食用。黃豆芽是黃豆浸水發芽得到的,性味與大豆相近,有利濕清熱之功。能治療胃氣積結,胃中積熱,水腫疼痛,婦人惡血。

芒 果

芒果性涼,味甘、酸。有益胃止嘔,生津止渴,化痰止咳的功效,能理氣,也能行血。適用於瘀血、閉經、氣逆嘔吐、頭暈目眩、煩熱口渴、少尿等症。經常吃芒果能潤澤皮膚,預防眼病。芒果中豐富的維生素C、纖維素、胡蘿蔔素等對人體健康大有益處。

山 楂

山楂味酸、甘,性微溫,歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》上有記載,說山楂可以「化血塊,氣塊,活血」。山楂能消食健胃、行氣活血、散瘀,其所含的黃酮類物質可以舒張外周血管,緩慢而持久地降壓,而且可以擴張冠狀動脈、降脂、強心

紅 糖

紅糖性溫、味甘,有溫中散寒,和血化瘀等功效,適用於風寒感冒、胃寒作痛,婦女血虛,月經不調者。紅糖是用甘蔗汁精製而成的赤色晶體,又叫赤砂糖。

黃 酒

黃酒味甘、苦、辛,性溫,人心、肝、肺、胃經,能通血脈、禦寒寒氣、行葯勢。《醫林纂要》上說黃酒能「散水,和血,行氣,助腎興陽,發汗」。《本草綱目》上有記載:「老酒,和血養氣,曖胃辟寒;燒酒,消冷寒氣,燥濕痰,開鬱結」。但是陰虛、失血、濕熱重者忌

羊 血

羊血性平、味咸,有止血祛瘀之功,能治療產後血瘀,女性崩漏、出血等。羊血中的水分含量高達80%,此外,還含有蛋白質、脂類、葡萄糖、無機鹽等。蛋白質包括血紅蛋白、血清白蛋白、血清球蛋白、少量纖維蛋白。

血瘀體質者適合喝什麼茶

益母草茶

【茶材選擇】益母草10克,花茶3克。

【沖泡方法】將時卓和果一同放到乾淨的容器中,倒入適量沸水沖泡可。

【功效】活血祛瘀,調經消水。

【適用癥狀】:血瘀體質者出現月經不調、崩中漏下、產後血暈、瘀血腹痛、尿血瀉血、瘡瘍癰腫,急性腎炎。

澤蘭香附茶

【茶材選擇】綠茶少量,澤蘭、香附各10克。

【沖泡方法】將綠茶和澤蘭、香附一同放到磁化杯里,倒入沸水沖泡,加蓋悶5~10分鐘,代替茶來飲用,每天飲用1~2劑。

【功效】澤蘭味苦、甘、辛,氣味清香,有活血化瘀、通經行水之功;香附味辛、微苦、微甘,性平,入肝經和三焦經,有理氣解郁、調經止痛之功。二者和綠茶搭配,即可達到健脾疏肝,活血化瘀,通經止痛的目的。

【適用癥狀】氣滯血瘀型痛經,注意癥狀包括:小腹脹痛,腹痛拒按,經血不暢,經色紫暗,夾雜著血塊,塊下痛減,靜候腹痛消失,伴隨著胸脅乳脹,面色暗滯,情緒抑鬱,舌質紫,舌邊有瘀點,脈弦。

暢氣活血茶

【茶材選擇】玫瑰花、桃花各3克,紅雪茶2克。

【沖泡方法】將上述茶材放入乾淨的容器中,倒入適量沸水沖泡即可。

【功效】活血行氣、疏肝解郁。

【適應癥狀】因血瘀而致的皮膚乾燥、粗糙,易煩躁、健忘等。

常用田七,活血化瘀的好藥材

田七又名三七，和人蔘同屬一個家族，但是價格卻比人蔘類低。田七味甘、微苦,性溫,能人肝經、胃經,有化瘀止血、活血止痛等功效。臨床上經常用三七治療人體內外各種出血症、跌打損傷、瘀滯腫痛等。此外,三七還能補虛強壯,治療各種出血症、跌打損傷、瘀血腫痛等。

三七有生熟之分,生三七有散血止血、消腫止痛的功效;熟三七能補血

補身。三七的活血化瘀功能雖然很好,但是並不說任何人都可以隨意用三七。

三七的藥性偏熱,適合於寒性瘀血患者,並不適合體內有實熱的，也可與清涼潤澤的藥品搭配,以免「上火」,為大家介紹幾種常用三七民間治病驗方。

田七何首烏方

【原料配方】田七粉、何首烏、黑芝麻、澤瀉各2克。

【製法用法】先將何首烏、黑芝麻、澤瀉放到一起研成細末,然後同三七粉混合均勻,每天早晚將葯末分兩次用溫開水沖服,半個月為1療程。

【功效主治】降低血脂。治療高血脂症。

田七雞湯

【原料配方】田七粉7克左右,雞1隻(250克左右),調味品適量。

【製法用法】將雞殺好後去除毛雜、內臟等,清洗乾淨;將田七粉放到雞

腹內,開小火燉至雞肉軟爛為止,之後調入適量調味品。每天1劑,患者可

以分數次把湯和肉服下。

【功效主治】該葯膳有滋補、強壯、抗衰老等作用,適用於氣虛血瘀而致的頭暈、眼花、失眠、四肢乏力等。治療頭暈眼花。

當歸田七烏雞湯

【原料配方】鳥雞1隻,當歸15克,田七5克,生薑1塊,適量鹽。

【製法用法】將當歸、田七放入清水裡浸泡,撈出洗凈,之後把烏雞放到個合適的容器中,之後將洗凈的當歸、田七、生薑一同放入烏雞腹內,調入適量鹽,倒入一些清水,清水要能淹過烏雞,蓋好蓋,水燒沸後,隔水蒸,開大火蒸3小時至雞肉爛熟即可。

【功效主治】當歸能補血、活血等;生田七能消腫止痛、活血化瘀;烏雞是「婦科聖葯」,能補虛、溫中、補血,與當歸、田七等配伍,能防止活血化瘀時傷及正氣。這道葯膳能改善瘀血,不適合陰虛火旺,或腸胃不好,或消化功能差者,或感冒等。血瘀體質者經常吃此葯膳可以改善體質,有顯著的養顏作用。

三陰交，血瘀體質女人的美容穴

三陰交穴是一個能有效活血化瘀的穴位，是脾、肝、腎三條經絡交匯的穴位，能補氣補血，強身健體，去皺紋，延緩衰老。

【按摩方法】每晚九點左右三焦經當令時按揉左右腿上的三陰交穴各20分鐘。

按摩三陰交穴能改善皮膚狀況皮膚鬆弛和飲食、飲酒沒有節制傷脾有關,臉部鬆弛就會明顯,衰老特徵顯著。堅持按摩三陰交幾個月,皮膚即可有所改善，因為三陰交是脾、肝、腎三條經絡的交匯穴位。其中,脾主化生氣血,統攝血液;肝藏血，腎精生氣血。所以經常按揉三陰交穴可以充盈氣血,女人氣血足了,月經先期、月經後期、月經先後無定期、閉經等月經不調症就會消失。氣血充足了、月經正常了,長斑、長痘、生皺紋等和月經不調有關的疾病即可痊癒。

按摩三陰交還能保養子宮、卵巢。對於女人來說,子宮、卵巢關乎女性的「幸福」和「性福」。人體的任脈、督脈、沖脈之經氣都起於子宮和卵巢。其中任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,沖脈是所有經脈之主管。

每天晚上5點~7點,腎經當令的時候用力按揉雙腿三陰交穴各15分鐘,有保養子宮和卵巢,促進任脈、督脈、沖脈暢通的作用。三條重要經絡暢通,女性的氣血暢通,子宮和卵巢的健康有了保障,就會面色紅潤,白裡透紅,睡得香,皮膚、肌肉不垮不松。

按摩三陰交穴能治療痛經，女性朋友按摩三陰交也能治療婦科病,有人將其稱為「女三里」。痛經的女性每天堅持揉按三陰交穴,疼痛癥狀即可減輕,可以搭配合谷穴按摩,效果更佳。因此,痛經的7女性可在月經來前一周開始每天按摩合谷與三陰交3~5分鐘,能補血養顏、強身美容。患婦科病的女性朋友堅持按揉三陰交穴能輔助治療疾病。

按摩三陰交穴促進水濕濁毒的排出

三陰交是脾經的大補穴,脾主管運化人體中的水濕濁毒。每天中午11點脾經當令的時候,按揉雙腿三陰交穴各20分鐘,即可將體內的濕氣、濁氣、毒素全部排出體外。皮膚出現過敏、長濕疹、蕁麻疹、皮炎等也和身體中的濕氣、濁氣、毒素有關。按揉三陰交穴也可以解決這些問題。連續按摩一段時間皮膚就能恢復光潔細膩。

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