別嫌它們長的丑，卻是肝毒的「天敵」，經常吃一點，肝病遠離你

肝在我們人體內就是個解毒工廠，要想維持它的正常運轉，就要做好日常的維護和保養。肝臟內的毒素如果得不到有效清除，那麼肝毒累積的越多，對健康的危害就會越來越大。那麼我們平時該如何幫助肝臟排出毒素，確保肝功能正常呢？飲食調理是首選，這裡小編就給大家介紹一些養肝護肝的天然小食材，它們長的雖「丑」，但養肝的作用卻不小，平時可以經常食用哦。

蒲公英又被叫做「最好的解毒草」，它有祛腫散結、清熱排毒的療效。對清肝解毒，預防痔瘡，防止婦科疾病都有良好的功效。對喜歡飲酒的男人而言，最傷害的就是肝臟，蒲公英根可以很好保護肝臟細胞，有效的去除炎症。

紅棗中所含有的糖分，蛋白質，是肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，促進肝臟新陳代謝。狗頭棗個頭大，皮薄、肉厚、核小、甘甜爽口，可溶糖、維生素、澱粉等含量遠遠高於其他紅棗。糖是保護肝臟的重要物質，大棗中含有的多糖和維生素C能對肝臟起到很好的保護作用。

苦蕎生物類黃酮對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效。熬夜結束一天的工作後，喝一杯暖暖的茶來犒勞一下自己吧。

菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、解毒消炎、清肝明目和養肝護肝等功效，對肝陽上亢、肝火目疾等問題有很好的輔助療效，是養肝、護肝的佳品。皇菊茶具有「香、甜、潤」三大特點，還有散風熱、明目功效。金絲皇菊的飲用價值極高，用皇菊泡茶，氣味芳香，可消暑生津，袪風，潤喉，養目，解酒。

辣木籽是營養十分豐富的一種食材，一天吃幾顆不但有利於女性的健康減肥和排毒，還具有一定的養生作用。經常食用辣木籽能明顯增加血管流量，改善肝臟微循環，減輕肝損傷，還有改善蛋白代謝、抗氧化能力及肝臟病理等作用。

李干可以直接食用也可以用來泡水飲用，都具有很好的通便排毒、生津止渴作用，還對肝臟有很明顯的保護作用。李干中有多種氨基酸，對肝臟都有很明顯的好處，常吃李干可以預防人類肝硬化和肝腹水等肝類疾病的發生。

很多男人經常飲酒，飲酒對於肝臟都是非常有損傷的，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。小編推薦大家平時可以多喝葛花茶，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒，還有很好的養肝護肝效果哦

平時我們在家的時候山藥都是怎麼吃的呢，有沒有吃過有山藥的粥啊。其實用山藥來煮粥喝營養價值是非常高的，可以充分發揮山藥的營養特性，起到良好的養護肝臟的效果。山藥干不僅外觀看起來特別的好，而且味道也特別的鮮美，好像是新鮮的山藥一般。喜歡喝粥的朋友們不妨試試用山藥來煮粥，又能喝粥還能養肝。

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