哺乳期不能減肥？相信這個說法，你就大錯特錯了！
減肥
02-25
文/柚子媽
經歷了懷孕到生孩子的這一個階段，相信很多人的第一反應就是要減肥，可是又因為正處在哺乳期，所以根本就不敢減肥。並且還會抱有僥倖的心理，覺得這個時候是完全沒有必要減肥的，哺乳的過程就會讓你瘦下來的。
那麼最後你看，雖然哺乳了，你瘦了嗎？其實哺乳期可以減肥嗎？答案是肯定的，可以減，但是可不是靠減肥藥和節食來減肥，應該這麼做。
第一，拒絕高熱量，高脂肪的湯類。很多人為了能更好的下奶，所以都喜歡喝這種湯類。但是這種湯是最容易導致肥胖的，為了下奶，可以喝一些低脂奶和豆漿類的。
第二，多吃蔬菜和水果，這類的東西也是非常有營養餓，補充維生素和身體里必需的營養成分，並且也不會導致肥胖。
第三，飲食習慣也要注意，就是要盡量的少食多餐，這種飲食習慣也有利於減肥。
第四，配合適量的運動，哺乳期不適合做劇烈的運動，可是適當的一些幅度小的運動是可以的。比如散步，慢跑，做做家務都能減肥。
第五，控制好吃飯的速度，狼吞虎咽是最容易導致肥胖的，一定要細嚼慢咽。
