不敢和人近距離交談？——都是口臭的錯

口臭，也就是口氣，是種讓別人厭煩，讓自己尷尬的問題，容易讓人產生自卑心理。因為口臭的原因，不敢近距離的和別人交談，影響著正常的人際交往、情感交流。

有的人口氣較重，自己就問聞到；而有的人對自己的口氣不知，通過他人的反應才知道自己有口氣。

如何判斷自己是否有口氣呢？

將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。

或者是：在自己的手腕或者手背處用舌頭後部位舔一下，等唾液幹了以後，聞是否有異味。

發現自己有口臭，應該如何去除呢？

1、早晚刷牙、飯後漱口。記得剔除掉牙齒里的肉屑殘渣，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

2、勤喝水，保持口腔的濕潤。

3、如果口氣嚴重的話應該堅持每頓飯後刷牙。

4、積極治療口腔疾病，如牙周炎、牙齦炎等。肝炎、胃病等也會引起口臭。

5、飯不要吃得太飽，吃得太飽容易引起口臭。

6、多吃蔬菜，嚼富含纖維素的食物或者口香糖有利於減輕口臭。

7、空腹時間不要長，長時間空腹容易引起口臭。

8、在兩餐之前，吃些水果可有助於避免或減輕口臭。

9、吃飯前，做十次的深呼吸，有利於減輕口臭。

10、使用漱口水，好的漱口水能維持口腔正常菌群的生態平衡。

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