共享健身，訓練20分鐘相當於擼鐵2個小時？

大家都知道共享單車，共享充電寶，最近在人們周圍還出現了一種共享健身房，他們號稱為最「輕便」的健身房，不用笨重的器材，不用專門在一個地方辦卡，只需簡單的穿戴就能達到數十倍運動的效果，究竟是怎麼回事呢？

共享健身到底是什麼？

共享健身即EMS健身，——英文全稱Electrical Muscle Stimulation，即肌肉電脈衝。發源於德國，目前在國內還在興起階段。

使用EMS健身時，需穿戴專業EMS設備，由設備模擬中樞神經發出的生物電信號，募集更多的肌肉單位，刺激更深層的肌肉，使單位時間的運動達到傳統訓練十餘倍的健身效果。

用戶訓練之前都要穿上他們的一套內衣，外面再穿上馬甲式的裝備，還有腿部也需要綁上裝備，各個部位之間都有一些連導線相連，最後再和一台儀器連接，而且有一點是，他們都要在裝備上預先噴水打濕，目的是為了更快地和皮膚貼合併減少阻抗。

在進行運動時，用戶可以跟著電視一起練，教練在一旁指導，不過受到連導線的束縛，動作的幅度不會太大，空間也局限在設備前幾平方的位置。

共享健身有效嗎？

托國內減肥業產品的福，現在大家越來越精明，一聽到類似「能達到幾十倍鍛煉效果」這種話，一般人都會提起疑心，想你是不是要開始忽悠我了？

目前看來，技術本身不是偽科學，這點確信無疑。EMS（肌肉電刺激技術）剛開始都是應用在醫學領域，一些國家專業運動隊也會采要相關設備進行肌肉力量訓練及理療康復。

而且說句實在話，畢竟歐洲有那麼多訓練店開著，門庭若市日進斗金的店也不少。再加上歐洲特別是德國對科學的嚴謹風俗，相信是可信的。

但局部像號稱練6塊腹肌的不作評價，畢竟價格從3000多到100多的這個跨度確實有點太大了。

最後不羈想說的是，如果哪天真有一家EMS健身房開到了你家附近，我鼓勵你去試試，但不要盲目輕信「20分鐘的EMS訓練相當於傳統訓練2個小時以上的效果」，這個還是要根據個人的健身水平因人而異。

不過既然原理都是科學的，應用也是廣泛的，相信效果也是值得期待的，你對於這種裝備怎麼看呢？

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