早餐絕對不能吃的4種食物，可惜你一個也記不住！

早餐是一天中最重要的一頓飯，早餐一定要吃的有營養，現在很多人都患有胃病，而且反反覆復是的發作，在採訪調查中發現，很多人的胃病都與飲食習慣不健康有關，尤其是不吃早餐，或者是早餐吃得不健康所導致，早餐一定要杜絕的幾種食物。

剩飯剩菜回鍋

剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生危害。

碳酸飲料

碳酸飲料含有大量的糖分，很容易引起血糖波動，同樣不要選擇喝一些冰涼的飲料或者涼水，剛起床，腸胃功能還很弱，會強烈刺激胃腸道，可能導致突發性攣縮。

油條，煎餃

油條、燒餅、煎餃都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化。

香蕉

含有大量的鎂元素，如果早上空腹食用，會使血液中的鎂含量突然升高，會影響到心臟的功能。同時，早上空腹吃香蕉，還很容易反酸。

營養專家建議：這幾種早餐對身體有益，可長吃

帢馬谷粉

帢馬谷是一種富含有機活性鹼的植物。富含鈣、鐵、鋅、鉀等有益健康的鹼性礦物元素及有機生物鹼，對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸鹼平衡、改善體質的作用。很適合早餐代餐食用，將帢馬谷打磨成粉，搭配海帶芽、姬松茸等多種鹼性食材製成粉，每天早上沖水，營養更加全面，易於吸收，長期食用鹼性食物，有利於改善體質，延長壽命。

小米粥

小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、 胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。

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