節後收心指南，很實用的！幫孩子收一下

寒假臨近尾聲，很多家長都要面臨這樣的問題：長假期間孩子往往處於輕鬆的狀態和玩樂的過程中，如今快返校了，卻不能把孩子從這種生活里拉出來。

這裡有幾條收心小妙招，不妨給孩子一個提前調整過渡的過程，幫助孩子調整狀態，迎接新學期開學！

「收心」小妙招

幫助孩子收心，家長們不要通過「簡單粗暴」來解決問題，而要講究策略。具體說來，要注意以下幾點：

01 巧妙調整生物鐘

假期收心最好是選在開學前一到兩周進行。

在這段時間內，不要再讓孩子們進行耗時耗力較多的娛樂活動，提醒他們保持精力。

問：晚上不願睡，早上不願起床，怎麼辦?

支招：

由勤入懶易，由懶入勤難，睡懶覺真的會上癮！

開學後，起床時間肯定要比假期提前不少，如果孩子仍然延續假期里的作息狀態，上課時肯定會打盹或者精力渙散。

但是，要是讓孩子突然做出調整，肯定也是不現實的。

所以，必須要在開學前7-10天的時候，讓孩子執行學校作息規律，早睡早起，中午小睡一會兒，慢慢調整到正常的狀態。

一旦開始調整作息規律，就要雷打不動地執行，不允許孩子以任何借口偷懶，否則沒有任何效果。

如果孩子實在是起床困難，早上放點輕音樂，輕輕拉開一點窗帘，這些都能幫助孩子早起。

02 循序漸進引導學習

不論是複習舊知還是預習新知，這個過程中，家長不用給孩子布置太多學習任務，在完成寒假作業的基礎上，可以對下學期的教科書進行預習。

若孩子在假期愛看電視，家長可逐漸減少孩子看電視的時間和次數。例如有的孩子每天看電視、玩遊戲的時間有5個小時，要一天天逐漸把時間減少到4個多小時、3個多小時、2個多小時，同時小量地一點點增加孩子學習的時間。

問：每天都跟小夥伴一起瘋耍，根本不看書，怎麼辦？

支招：

孩子看書是需要家長引領的，可以多開展一些親子共讀活動。

首先，要營造家庭讀書的氛圍，為孩子找到他此時此刻最需要的書。不妨多問問自己：這本書，對於孩子當前來說是合適的嗎？當前我將為孩子選擇什麼書？

其次，要適當交流、陪伴，但別催促。孩子讀書，是精神成長的過程，不要孩子讀完一本書，就迫不及待地問：你讀到了什麼？收穫了什麼？

要知道，某些暫時形容不出的感受，可能才是真正的收穫，是需要時間去反芻、消化的。

最後，家長還要明白：要在孩子和書本之間建立一種「愉悅」的聯繫是需要花很長時間來培養的，所以經常和孩子談論作家和書的故事會是非常好的一種辦法。

03 新學期，新計劃

可以開學前與孩子一起討論新學期的打算。

在交談中，家長可以讓孩子總結自己去年做得好的地方，今年有什麼打算，還可以問問孩子需要家長提供哪些幫助。

不用一次談完，家長可以借一些日常談話機會，介入這些話題，這樣也可以達到一種「收心」的心理暗示效果。

04 置辦開學新裝備

書包、文具、筆、水杯、紅領巾、校服、鞋子等等都要提前準備好，以免開學當天丟三落四、手忙腳亂。

條件允許的話，可以給孩子買幾樣新東西，比如新書包、新文具盒，這樣可以讓孩子對開學保持一定的期待感、新鮮感，一定程度上可以緩解孩子對開學的焦慮和抵觸情緒。

05 家長要以身作則

如果家長自己仍處在鬆懈的假期生活中，沒有規律，會對孩子造成一定的影響。如果家庭氣氛回到有規律的狀態中，孩子更容易「進入角色」。

對孩子來說，長假與上學之間最難熬的是心理。由於長假里比較自由，加上旅遊的興奮，很多孩子便對重新上學產生恐懼和抵觸情緒。

家長應關注孩子的心理變化並及時給孩子做出調整。家長通過監督孩子提前按上學時的作息時間作息，逐步減少看電視、打遊戲等娛樂時間，讓孩子的心理逐步從「放假」的狀態中脫離出來，家長還要督促孩子充分利用返校前的時間，多安排一些與學習有關的活動，調動孩子學習的積極性，讓孩子把注意力從玩樂逐步轉向學習，一點點把孩子的心收回來。

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