這10張圖告訴你，瑜伽時身上的哪塊肌肉在用力

這10張圖告訴你

做瑜伽時身上的哪塊肌肉在用力。

經常在各種文章和課堂上

聽到老師們說

某一個體式會鍛煉身體哪個部位的肌肉

但實際上自己在做的時候

大部分時間只是隱隱約約知道哪裡在用力

具體到那塊肌肉上

卻很難一下子掌握住

今天檸檬妹紙就分享出自己收藏的幾張圖

這幾張圖用人體骨骼的形式

生動形象地展現出了

在做瑜伽時

人體的肌肉用力狀況

一起來看看吧

別害怕

我們的骨骼確實就是這個樣子的……

背部的肌肉用力狀況

如果你想有針對的鍛煉自己身體的肌肉

可以mark一下哦

想要平坦的小腹嗎？

想要翹臀嗎？

想要纖細的小蠻腰嗎？

練瑜伽就對了！

在圖片的指導下

做出相關體式的時候

有針對的去感受自己肌肉的用力狀況

這樣子身體記憶會更加深刻哦

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