減肥最快的方法，絕對有效！

瘦腹方法一：腹部按摩

如果皮膚不是非常敏感或者乾燥，最好每個星期都能夠為身體去一次角質，配合一些瘦身產品，使得瘦身營養成分更好地被人體吸收，同時在配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉，擁有平坦的腹部並不困難。

瘦腹方法二、站立扭腰

站立扭腰減肥方法，很簡單實用，任何時間地點都可以做，和肚皮舞的扭腰動作比較像，不過腰部要用力，注意不要用腿部和背部的力量。扭的時候左右交替扭100下。

tips：每天都堅持扭，這樣慢慢累積下來就能起到很好的瘦腰效果了。

瘦腹方法三：使用鍛煉球

研究表明，使用鍛煉球可以讓40%更多的上腹部和47%更多的側腹部的肌肉參加到減肚子的過程中，讓瘦腹更有效，平時我們在家做仰卧起坐，鍛煉效果就很不錯。

tips：這個動作不僅有很好的減肚子的作用，對於瘦手臂、大腿的作用也是相當不錯的。

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瘦腹方法四、飯後靠牆站

晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

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