要想孩子喂得好，哺乳期媽媽，除了油炸食物，這2樣也別吃

文/愛養生

人們都說女人只有當了母親之後，才能變得柔軟，渾身上下散發著母性的光輝。雖然做母親首先要經歷一個非常痛苦的過程，但是看到身邊那一團小柔軟之後，會覺得一切都是值得的，即使以後身材走樣，要付出很大的辛苦都是值得的。

生產之後首先想到的是要解決孩子的吃飯問題，也就是說要給孩子餵奶，現在大部分媽媽還是會選擇母乳餵養，不僅對孩子發育有好處，對自己的身體恢復也有益處。在餵奶的過程中，不少媽媽因為身體的原因會出現奶水不足的情況，也會出現奶水質量不佳的情況。

這個時候媽媽的作息和飲食習慣對奶水的影響非常大，對寶寶的健康影響也不小，可以說孩子的身體健康和發育都系在母親的身上了。在哺乳期的時候，媽媽最好多吃蔬菜水果，少吃油炸食物，除了油炸食物之外，這幾種食品最好也少吃。

1、辛辣

產後媽媽身體處於恢復階段不宜吃過於辛辣刺激的食物，同時洋蔥、大蒜等辛辣物品容易通過胃腸吸收之後，改變奶水的味道和酸度，容易造成孩子脹氣或者拉肚子。

2、涼性

寶媽在生完孩子之後，氣血比較虛弱，應該以溫補類食物為主，寒涼性食物容易對腸胃造成刺激，引起腸胃收縮，同時也會引起乳汁的變化，如果寶寶的抵抗力一般的話，容易造成腹瀉。

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