痛風患者享受生活必看指南

GIF

痛風是一種慢性代謝性疾病，目前只能控制，但不能治癒，長期良好的控制可以防止和延緩痛風和痛風相關性疾病的發生與發展，讓患者可以最大程度的享受生活的樂趣。

享受生活，了解一下 ↓

那麼痛風患者能不能泡溫泉呢？答案是肯定的，浸泡溫泉可緩解關節韌帶的緊繃，改善關節軟骨中的代謝，消除疼痛，恢復關節的活動能力；對防治慢性風濕性關節炎頗有成效。浸泡溫泉可以促進新陳代謝；加速氧化還原作用，對防治糖尿病、痛風、肥胖症等也頗有療效。但是不建議長時間泡溫泉，大量出汗導致尿液減少也會影響尿酸排泄。值得注意的是泡溫泉有一定輔助作用，但並不一定能治療痛風。

GIF

雖然春天到了，但有一項還運動還頗受大家喜愛，那就是滑雪。不過，痛風患者能滑雪嗎？對於痛風患者來說，劇烈運動、長時間的運動以及動作幅度較大的運動，都是十分不合適的，因為這樣的運動，劇烈運動後會大量出汗，可導致血流量、腎血流量減低，尿酸和肌酸等排泄減少，引起痛風發作。而滑雪本身就是一項危險運動，動作幅度也比較大，需長時間在場地進行滑行運動，對身體素質要求較高。另外，滑雪作為危險運動，極容易滑倒，傷及關節，而痛風患者的患處，往往都在關節處，這樣的外傷對痛風患者十分不利。而且，滑雪場的環境都比較寒冷，對於痛風患者來說，低溫環境比較容易引起痛風發作，所以，滑雪並不適合痛風人群。除了滑雪，像快跑、球類運動、跳繩、啞鈴、杠鈴等劇烈或無氧運動，並不適合痛風患者，而爬山、攀岩、徒步旅行、單車旅行等長時間的運動，也同樣不適合痛風患者朋友。

▲打高爾夫

▼散步

打高爾夫則是一項較溫和的運動，球場一般環境宜人，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對於長期生活在都市中的上班族來說，是一個休閑好環境。且打高爾夫運動量相對小，比較適合不經常從事體育鍛煉的人士。

GIF

醫生說：

總的來說，痛風患者不宜進行長時間的劇烈運動，劇烈運動又被稱作「無氧運動」，劇烈運動後會大量出汗，可導致血流量、腎血流量減低，尿酸和肌酸等排泄減少，出現一過性高尿酸血症。但是痛風患者不可危言聳聽，不進行體育鍛煉，適量的活動，有助於治療和調理痛風。痛風患者選擇運動時，最好選擇運動強度較小、運動量不大的有氧運動，盡量避開劇烈運動和無氧運動，太極拳、游泳、慢跑、散步等，都是十分適合痛風患者的運動。在運動前，注意做好熱身，防止運動時受傷，注意保護關節，盡量減少外傷。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！