月子坐不好，容易患上產後風，寶媽記住這三點以後少遭罪

坐月子可謂是每位女性人生中的頭等大事，月子坐不好，以後有你受的。

月子養不好就落下後遺症，也就是我們俗稱的月子病，而月子病中最常見的就是產後風。

產後風的一般癥狀主要是產婦生產後氣色差，臉部呈現淺褐色，整個人感覺身體無力發沉，常常感到疲憊。產婦的記憶力也會有明顯的下降，總是忘東忘西，最後一點尤為明顯，產婦生產後會伴有偏頭痛等癥狀的發生，以上這些情況都是產後風的表現。

為了把月子坐好，避免患上月子病，月子中的媽媽們一定要多注意以下幾點。

1、保持心情愉快

心情是否好，決定媽媽產後恢復的關鍵，常說心病最難治，如果媽媽們產後心情不好，是很容易形成月子病的。

保持心情愉快，有助於乳腺對乳汁的分泌，這樣對於寶寶的餵養也是很有幫助的，所以無論在月子中，對老公、婆婆有什麼不滿意，生活中有什麼不順心的事，記住不要生氣，放寬心思，保持心情愉悅。

2、避免吃辛辣，生冷等刺激性的食物

像辣椒、蔥、冰淇淋等辛辣生冷性食物，對身體的胃部腸道都有刺激的作用，原本生產後的媽媽們身體就比較虛弱，避免食用這些刺激性食物後，造成胃痛、腹瀉等癥狀。

同時媽媽們的飲食直接影響乳汁質量的好壞，如果乳汁質量出現問題，寶寶食用後，就會對健康方面造成傷害。

3、不要過早幹活，碰冷水

冷水是產婦的大忌，冷水性屬寒，產婦接觸冷水易造成寒氣入侵身體，原本產婦生產後，體質比較虛弱，如果寒氣入體，一方面不利於產後的元氣恢復，另一方面會加重產婦頭疼、腰痛等產後癥狀，落下月子病。

所以產婦在月子期間洗頭時，一定要把頭髮吹乾，不要著涼，即使體力有所恢復，也不要儘早從事家務活，這些都對產後的身體恢復有負面影響。

一切為了產後養好身體，切不可大意，身體是做一切活動的資本。

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