教你3招練出國際超模何穗的同款馬甲線，趁著春夏季盡情秀

這年已經過完了，不知道小仙女是不是偷偷長肉長胖了呢？別著急，今天小編給大家分享3組簡單的瘦身運動，讓你也能輕鬆練出國際超模何穗的同款馬甲線，趁著春夏季盡情「炫腹」吧！

國際超模何穗其實除了均衡飲食以外，對於自己運動也有很嚴格的要求，才能在T台上展現最完美的自己。跟著一起練起來你也可以！

STEP 1：

平躺在瑜伽墊上，雙手靠近身旁兩側，雙腿併攏伸直往上抬起，利用腹部的力量使臀部抬離瑜伽墊，每天堅持15~20組即可。

STEP 2：

平躺在瑜伽墊上，雙手靠近身旁兩側，雙腿併攏伸直往上抬起超過90度再往下放為一組，每天堅持15~20組即可。

STEP 3：

雙手手臂彎曲撐起上半身，雙腿左右彎曲膝蓋使腿前後蹬，運動的時候讓身體保持深呼吸，每天堅持15~20組即可。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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