女人缺血老得快！3種食物常吃，讓你變得更年輕

在我們平時的生活當中，很多的女性都會有氣血不足的情況，也有很多的人還患有貧血等疾病，所以很多人都需要進行補血。補血最常見的方法就是食補，可是要想補血效果最大化，首先就得選對食物，補血的食物有以下的幾種。

桂圓肉：桂圓不僅能夠改善心血管循環，還可以起到安定精神和舒緩壓力作用，據中醫介紹，多吃桂圓肉有利於改善氣血。

黑芝麻：很多人都說黑色的食物可以補腎。中醫通常說腎藏精，精生髓，髓化血，所以補腎也可以達到補血的作用。並且黑芝麻中含有豐富的鈣和其他營養元素，具有很好的補血作用。

菠菜：有很多的人可能患有缺鐵性的貧血，而菠菜中含有豐富的鐵元素，還有豐富的維生素c及葉酸。維生素c和葉酸又能夠很好的幫助鐵元素被身體所吸收，從而達到補血的效果。

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