答《為什麼美國人每天只睡四五個小時，精力還是那麼充沛？》
不管是前者還是後者，讀下來感覺其實都只是拋出了一個問題，而沒有真正解答它。在文章里，作者給出的一種可能的解釋是：天分。
當然這個答案根本不足以打發愛思考的我
這個問題也一直讓我非常好奇，因為在類似於《社交網路》這些電影里，似乎美國人都不怎麼需要睡覺，當我在美國留學期間，更是眼見為實：
我的美國室友，一個可以把一副打亂的撲克全部記住的天才，似乎很少在凌晨3點鐘之前睡覺，但是似乎他精力也很好。
平時晚上我們在圖書館K完書，十一二點的樣子，我的同學們好像才開始一天的生活：去club嗨到個三四點再回家，而第二天一早八點半，我又在教室看見精神抖擻的他們。
最誇張的是我的一個印度同學，我們一起做小組作業做到凌晨5點鐘，然後我回宿舍補覺，他卻睡了一個小時之後，6點去健身房健身，7點吃早餐，7點半準時到圖書館開始K書。
我們康奈爾大學有一個經典的故事，某校長在開學典禮上問大家：如果在學習、愛情、睡眠當中，你只能選兩個，你怎麼選？標準答案是：選學習，選兩遍。
作為一個「不睡午覺下午會死星人」，只能將他們驚為天人，同時真的非常好奇，他們究竟是如何做到的？
我曾經讀過一本書，叫作《四點起床》，然後親自踐行了一波，結果三天，就放棄了，實在是做不到，要是像書里那樣做，一整天的精神都是萎靡的。當時也只有感慨這可能是人種之間的差異了，當然，為什麼ABC（American Born Chinese美籍華人）也可以做到？那可能是美國的水土和中國不一樣吧。
但是當我後來抑鬱症發，遭遇過嚴重的睡眠障礙並真正理解它以後，我終於發現了秘密在哪兒：愛。
我當時抑鬱的時候很難入睡，就算睡著了睡眠也非常淺，而且很容易醒，嚴重的那段時間基本上是晚上3點多才能睡著，早上5點多又醒了，主要原因是感覺自己整個人處於應激的緊張狀態，放鬆不下來，沒有辦法進入高質量的深層睡眠。所以，一個人能夠有多放鬆，決定了休息的質量。這也是為什麼很多抑鬱患者感覺睡了很多時間但是依舊沒有精神的原因。
而一個人，或者一個動物能夠有多放鬆，在心理條件統一的情況下，取決於外界環境有多安全；而心理條件，又是很大程度上取決於童年的生養環境；如果要改善心理條件，也仰仗於在新的安全的環境下進行的系統脫敏，而環境當中人的部分可以稱為「社會支持系統」，也即你身邊和你最親密的親人、朋友、同事是一些什麼人。
我有一個朋友曾經有過比較慘痛的家暴史，他小時候需要晚上穿得厚厚的睡覺，因為可能他爸喝了酒就會把他從床上拖起來打，所以他在家裡的睡眠特別淺，時刻處於高度戒備狀態，自然，他的睡眠質量好不到哪裡去。
還有一個朋友的父母非常擅長挑刺，他做什麼他爸媽都可以找出問題來說他，導致他長期處於一種非常焦慮的狀態，睡眠也不好。
我參加過一些「名利場」的活動，參加完之後總是感覺不太舒服，得去喝個茶做個SPA什麼的清清能量，因為在這些場合，人與人之間的交往都是「物化」的，也即互相把一個個活生生的人「濃縮」成了「他有什麼資源」，別人對你的態度，取決於你有多有錢、有權、有名，這是讓人很消耗的。
還有很多常見的案例是，睡不好覺是因工作關係里的爾虞我詐而鬧心。
所以我們睡得有多好，很大程度上取決於我們身邊有些什麼樣的人，與這些人相處我們的心理消耗有多大。
整體來說，我觀察到的美國人有幾個顯著的傾向性：
第一，顧家。家人是第一優先順序，時間精力首先是留給家人的，每天對家人說「我愛你」，親親抱抱不斷。
第二，擅長肯定和鼓勵。健身房裡經常互相打氣，就連出門跑步路上遇到的陌生人都會給你點贊加油；當我們中國人習慣性說自己英文不好的時候，他們都會用非常肯定的眼神和語氣告訴你，你的英語非常棒。
第三，人與人之間強調平等。父母與子女之間、領導和下屬之間都是直呼大名，職業和收入水平不同並不會造成誰高誰低的區別。
第四，界線清晰。人與人之間很注重隱私，注意分寸，也尊重差異，基本上在美國，只要你不傷害別人，你自己愛怎麼樣都可以。
第五，人與人之間的相處簡單直接。喜歡你還是不喜歡你都一覽無餘，沒有什麼遮遮掩掩，會給你非常直接的反饋。剛到美國的時候覺得很不習慣，覺得他們「粗魯」，好歹裝一裝，大家相處起來好像「和諧」一些，但是發現似乎他們對於這種「和諧」似乎並不是太在意。
第六，熱愛自己所做的事情，並不是因為別人認為你應該做什麼而做什麼。中國人一直給自己立了一個叫「勤勞」的flag，但是中國學生到了美國讀大學之後大多都會對美國人的勤奮程度大跌眼鏡，他們真的可以做到沒日沒夜的學習，比我們高三的時候還要有過之而無不及，與國內大學生混日子的情形形成了鮮明的對比。因為他們在讀大學之前已經嘗試過了很多東西，相對非常清楚自己喜歡的想要的是什麼，所以他們真的是抱著鮮明的慾望和目的來讀大學的，因為完全出於自發，他們心理能量損耗相對非常小。
第七，幸福感強。特別是在加州，剛過去的時候，感覺他們店員都好熱情，而且是發自內心的、非常有感染力的笑，讓我感覺很受感染的同時甚至有點自慚形穢，感覺自己像個面癱。
正是因為（不限於）以上的幾點，美國人在情緒上的消耗非常少，可以把大量的精力投入到學習和創造上面去，同時也很容易放鬆，可以在短時間內得到高質量的能量補充，這才是他們每天只睡四五個小時，精力還是那麼充沛的真正原因。
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