想長壽，盡量做到「兩快」、「三慢」，對身體非常有好處
生活處處留心皆學問，生活中那些不經意的小事往往對我們的健康影響也最大，健康生活必須要有良好的生活習慣做支撐才能長久。哪些習慣能幫助老人長壽呢？一起來了解下吧。
兩慢：
進餐要慢
老人在視覺、嗅覺和味覺普遍減退的情況下，注意飲食安全特別重要。進餐時要細嚼慢咽，這樣不但有助於消化，而且還可避免把碎骨、魚刺等小塊異物卡在食管或嗆入氣管，招來嚴重後果。
心臟跳得慢
為什麼烏龜能活百歲，有些動物卻只有十幾年，甚至更短的壽命？德國科學家發現，壽命的長短似乎與心跳的快慢成反比，也就是說，心跳越快，壽命越短。烏龜心跳每分鐘20-30次，因而長壽;老鼠的心跳達到每分鐘500-600次，所以壽命很短。
三快：
入睡快
入睡快一般是睡眠高質量的表現，能更快的進入深度睡眠，而入睡慢的人會導致疲乏，影響第二天的精神，導致抵抗力下降甚至是心理問題。
大便快
長壽是身體所有的器官一起運行正常的結果。而排泄系統能否正常運行也是指標之一，而檢驗的簡單方法就是大便是否通暢，大便通暢，說明腸蠕動好。反之，經常便秘的人，會導致胃腸功能紊亂，毒素堆積，造成一系列的問題。
走路快
快走是一種很健康的運動方式，它讓人們的身體更健康，並且一項研究表明，就算沒有把快走當成一種鍛煉，僅僅是一種娛樂消遣，也會對身體有很大的幫助。
長壽食物推薦：
蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有「凈腸草」之稱。
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