春節過後胖三斤，怎麼做才能更快的瘦下來？

俗話說：每逢佳節胖三斤，仔細一瞧三公斤。

說多滿滿的都是淚。過節時候的聚會、大魚大肉、暴飲暴食，導致許多人體重迅速上升。特別對於女孩子來說，更是淚崩。哪個女孩子都不想胖胖的。辛苦減肥許多年，春節過後回到解放前，肚子鼓起來的肉肉，很是讓人傷心難過。看著越來越粗的手臂與大腿，於是，許多人會產生一個想法，那就是不吃！

想用節食的方式讓自己瘦下來，卻沒想到，這種方法只會讓自己越來越肥。如果想更好的瘦下來，那麼首先飲食方面要調整回來，其次就是運動健身了。只有運動健身，才能消耗身上的脂肪，達到減肥的目的。既然過節時暴飲暴食，那麼就要付出代價的。

節後胖三斤，如何瘦下來呢？

1.飲食量控制好

不能再像過節那樣大吃大喝的了，否則會越來越胖。也不能節食，上面也說到了，同樣會越來越胖。每天按時一日三餐，不多不少，三餐中葷素比例1:4。多吃蔬菜，有助於消化。

2.健身運動

這個是必須的，如果只吃不運動，不消耗脂肪卡里路，那麼只會越來越胖。如果不喜歡高強度的健身，或者去不了健身房的話，再春天這個季節里，做瑜伽、跳舞、健身操這類低強度的有氧訓練，也會讓你更快的瘦下來。

3.進食時間掌握好

運動後，不要立刻進食，等過30分鐘後進食最佳。

好了，以上這三點技巧，對於瘦身的你一定有幫助，希望大家年後瘦瘦瘦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦身 的精彩文章: