肺里煙毒越來越多，它是肺的天然「救星」，常吃給肺部排排毒

吸煙的人注意了，煙吸的越多，肺部里的毒素就越多，為保持身體健康，戒煙當然是最好的方法。但是煙民總是有事沒事想抽煙，一時難以戒掉煙癮。那麼，該如何從飲食上入手，減少吸煙對身體的危害呢？

蒲公英有利嗽化痰，潤腸清肺的作用，平時抽煙的人士可以每天泡一杯蒲公英茶喝，對肺部煙毒有很好的清洗作用。蒲公英茶可以明顯的起到利尿作用，將香煙中的尼古丁逐漸分解並排出，給肺部洗個澡。

葡萄

葡萄可以增強體質，提高抵抗疾病的免疫力、能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。葡萄還有助於增強肝臟功能，長期吸煙的肺部積聚大量煙毒，肺的功能減退受損。葡萄中所含有效成分能夠促進細胞的新陳代謝和祛痰作用，幫助肺細胞排出和分解煙毒。

香煙中的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症。吸煙在降低好膽固醇的同時還增加壞膽固醇數量，並因此給人體心血管系統帶來嚴重損壞。因而吸煙的人需要多食用有助於降低膽固醇的食物。燕麥是肺毒的剋星，不妨不時多吃一點。

梨

梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效

馬蹄這一種食物相信很多人也是經常會吃的，馬蹄可以生吃也可以煮湯，對於愛抽煙的人來說也是可以經常吃馬蹄的哦，馬蹄常吃有清熱潤肺的作用，對於愛抽煙的人來說，經常吃馬蹄也是非常的有好處的哦。

枇杷

枇杷味道甘酸，營養元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效。枇杷能潤五臟，滋心肺」，對於經常吸煙的男士而言，吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用。

柿子中含有豐富的糖分以及澱粉、胡蘿蔔素、維生素以及微量元素，所以營養價值非常的豐富。新鮮的柿子具有很好的涼血止血的作用，同時還能夠很好的治療咽喉乾燥以及口舌生瘡的情況，另外柿葉也具有很好的止血作用；柿子餅則是能夠很好的潤心肺以及止咳化痰的作用，服用還能夠起到預防便秘的作用。

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