光喝酸奶是治不了便秘的，日本妹子在喝酸奶的時候都會偷偷加上這個！

小白鼠的美妝日記

大過年的，小仙女們吃得好不好呀？低頭看看你的小肚子，是不是要比你的胸要大啦？嘛~不刺激你們了，知道你們吃好喝好，但是看著脂肪隨著年齡一起增長，你們表面鎮定，內心還是很慌的。

不過沒關係，青年君還是知道小仙女們要什麼的，這不就遞上了日本當下十分流行的減肥法了嘛！

醬醬~就是洋蔥酸奶。

這是在日綜『得する人損する人』中推薦的減肥方法，因為操作簡單外加真的十分管用，已經在網上流傳開啦。

接下來是這位小仙女在使用洋蔥酸奶減肥法兩周後的效果。

腰圍和體重明顯減少了。

還有這位小仙女。

兩位都有不同程度的效果。

那麼洋蔥酸奶為什麼會有效果呢？

節目組請來了專家：洋蔥酸奶最直接的解決了便秘的問題，許多人肥胖的問題是在於宿便的堆積外加新陳代謝緩慢引起的。

而吃了洋蔥酸奶則是能幫助身體揮發性脂肪酸增加，而揮發性脂肪酸是防止便秘的神器！

揮發性脂肪酸的效果有以下四點

促進腸道蠕動

增快新陳代謝

抑制脂肪吸收

抑制食慾

所以說吃了一段時間的洋蔥酸奶為什麼肚子能明顯消失也是因為宿便都排光啦。

好了，接下來就是告訴你們洋蔥酸奶的製作方法。

你需要準備一盒酸奶和半個洋蔥和半勺鹽。

將洋蔥切成絲

倒入酸奶攪拌

就完成了，鹽要少放噢

做多的還可以放在冰箱里，一般可以冷藏2-3日。

當然，這個地方要稍微補充一下，想要減肥效果更好的話還需要再添加一個動作。

要做20回的腿部操。

先朝內大幅度的繞圈5次。

再朝外大幅度的繞圈5次。

另外一邊腳做相同的動作。

這樣腰部的肌肉會縮緊，肚子也會起到瘦身的效果。

其實洋蔥酸奶跟另外一個東西一起吃效果會更好噢。

跟納豆一起吃的話，減肥的效果會更好噢！

因為納豆會讓揮發性脂肪酸增加。

不過很多小夥伴會不能接受這件事啦...

以及現在只吃洋蔥酸奶的話也會覺得很可憐或者是吃不飽。

也可以在吃飯的時候讓洋蔥酸奶出現在你的餐桌上。

洋蔥酸奶火腿吐司

又或者做冷番茄拌洋蔥酸奶。

做濃湯燉菜的時候也可以加入洋蔥酸奶，其實酸奶在做菜的時候是可以加進去的不會太有違和感。

不少網友都表示很有效果噢！

好了，現在不減肥，春夏圖傷悲，再不控制自己的飲食，青年君也幫不了你啦。

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